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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第162页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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小熊，能私下咨询你一些我的事吗？ |
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#咨询手记#除非改善与自己的关系，才可能与别人建立起真正良好的关系。除非对自己感到自在，才可能与别人相处时感到自在。改善与自己的关系最重要的，就是去接纳自己的一切。 |
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#咨询手记#今天有一个朋友问我，学心理学，对育儿有什么帮助？答曰：心理学工作者在育儿方面最大的优势，可能就在于“不会被任何育儿经唬住”了。因为我们很清楚那些东西是怎么写出来的，也知道它们距离真正的科学结论还有多远。这份淡定会使我们教养孩子更自由，更轻松，不焦虑，也不会把太多的教养焦虑传递给孩子，让自己的焦虑污染了孩子的心境。 |
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#咨询手记#想要学会表达情绪，就得不断地练习， 没事就问问自己“我现在的感受是什么，有什么表示情绪的词语可以表达我现在感受吗”。跟人对话时，多使用情绪词汇，同时关注对方的情绪，想想他的表现是什么情绪。 |
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今天，有俩家长来咨询沙盘课，据他们所说，对于沙盘是了解的，但是随着交流和他们提给我的问题，发现一个有意思的现象，他们认为自己了解沙盘实际上对真正意义上的沙盘一无所知，还好我是专业的/害羞/害羞/害羞不然我就要被他们的提问带到沟里去。心理学里的东西都是深刻复杂的，而很多人只学了一点或者接触了市场上大家所熟知的身心灵，就开始得瑟，大大破坏了心理学的名声，心理学，要一步步脚踏实地的走，苦、寂、孤、熬，都承受了，才有可能真正领会到科学心理学的博大精深。 |
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#咨询手记#成熟的标志是知道自己有没有爱对人，爱对了一个人，是你们通过对方看到了整个世界，爱错一个人，是你们为了对方舍弃整个世界。简而言之就是，你有没有爱对一个人，只看你们两个人在一起有没有变得更好。光一个人变得更好都不行，必须是两个人都同时变得更好，这才是真正成熟的爱。 |
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小熊我有个爱情的问题: 和他在一起之后，由于我们在一个大学，他给我发信息打电话越来越少，也不太愿意，但是却总找时间抽空来我学校见我，想跟我待在一块。这是种什么情况呢，或者说是哪种心理呢？ |
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#咨询手记#一个人在原生家庭缺憾的部分，TA会在成年后拼命加倍找回。那么，最好的办法是：此刻，停下来，回想一下，你有没有一些童年特别想要，而又没有被满足的？你有没有童年记忆特别深刻的负面情绪或创伤？你有没有一些不受控制的情绪触点?哪怕过程是痛苦的，意义却是积极的。它也可以使我们更了解自己一些莫名的情绪来源，使我们以较成熟、更客观的立场，探寻自己的喜好成因和性格源头。找到因果，才有可能使行为、认知和情绪等，不受成因所挟制。 |
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#咨询手记#只要拿起笔开始写，就胜过所有的借口。 |
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楼主，你好，我今年大二，我没有一点想找女盆友的想法，而且也不是很想结婚，这是什么原因？ |
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#咨询手记#每个人都有适合自己的道路，不读书、不上学不一定人生就没有希望了!未来30年发展的机遇，在于你是否会玩，是否玩出个性，是否玩出实力，是否玩出创新，'玩'是非常重要的软实力! |
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#咨询手记#依靠现代信息的多元和教育的普及，很多人都明白了一点：我们很多性格的原罪，出于童年的失爱。这只体现在文字中，而不发生在生活的自我改善中。对于生活而言，表达感受重要，更重要是正视自己，然后让改变发生。有些人生的轮回，没有简单的破解。从一个无意识的轮回者，变成一个有意识的观察者，同时也做一个有勇气的体验者，才是关键。 |
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今天，已经是第十位女咨询者和我讨论林奕含事件，她们和我讨论，不为别的，只是想问我，她们的童年也曾这样被伤害，现在怎么去疗愈，她们不想走上林奕含的路，是的，通过情绪安抚、认知重建、积极关注，可以疗愈创伤，可她们心里那道疤痕却消除不了，我在咨询和讨论的过程中没有办法去发泄怒火，只想现在说一声，那些曾经伤害幼小心灵的“人”，你们是孽畜，千百世轮回，你们都还不清这份债，孽畜！ |
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#咨询手记#如果你觉得自己焦虑了，那么这通常包含三层意思： ?你对将要发生的事情有着糟糕的预期。 ?你对未来做出了糟糕的想象。 ?负面预期和想象放大了压力源，从而使得自己感觉超出了能够处理的范围和能力。 |
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今晚的分享，怎么对待讨厌的人，两步就搞定：自我觉察（觉察自己的期待喝要求）、带着觉察信息去和解。 |
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