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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第165页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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#咨询手记#在年轻的时候，我们常常认为，如果亲密关系不快乐，一定是选错了对象，然而，一个人就能解决所有问题吗？问题究竟出在了哪儿？问问自己这个问题，非常有利于我们今后的人生。 |
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#咨询手记#人的自信，可以从一件小事上失去，也可以从一件小事上捡回来。每个人都有自己的长处和优势，相貌不佳的人可能心地好，事业平平的人可能是家务好手，哪些事情能最大限度的让自己获得成就感，就去做哪些事情。重要的不是这些事情本身，而是成功是一个连锁反映，滚雪球一般的让信心越滚越大。 |
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楼楼，这里想咨询点事。 |
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#咨询手记#为什么我们有时候会和前任伴侣保持朋友关系？这里可能有很多原因，但是根据《人格和个体差异》的一篇新论文，分为七个主要原因：[em]e401171[/em]?可信赖/多愁善感（例如，“他们让我成为一个更好的人。”） [em]e401172[/em]?实用主义（如“他们有很多钱”）。 [em]e401173[/em]?持续的浪漫吸引（例如，我仍然对他们有感情）。 [em]e401174[/em]?孩子和共享资源（例如“我或我的前男友怀孕了”）。 [em]e401175[/em]?浪漫的吸引力减弱——这可能会导致失去性方面友谊关系（例如“我失去了性兴趣”）。 [em]e401176[/em]?社会关系维护（例如“防止我们在朋友群体中的尴尬”）。 [em]e401177[/em]?性接触（例如“继续与他们发生性关系”）。总的来说，参与者的可信赖/多愁善感的原因是最重要、最实用最重要的原因。 |
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#咨询手记#你这么不开心，因为“理想自我”坑了你。 |
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#咨询手记#有本事的人都很会发脾气，没本事的人才会没脾气，你连表达自己都不会，算什么本事？老虎不发威，别人只会把你当病猫，你以为他们会把你的好脾气当成宽容吗？不会，他们只会把你当成懦弱！ |
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#咨询手记#有一种女人，爱谁都是伤害，这种女人便是极度没有安全感的，其属于一种心理疾病，既然是病，就需要积极主动，自己努力去修复，而不是坐以待毙，要求施舍者给予。 |
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#咨询手记#家庭教育决定孩子的一生，千万不要认为上名校才是决定一生；夫妻关系永远第一重要，千万不要把孩子放在第一位，凡是把孩子放在第一位的，等待这个家庭的多半是悲剧；永远要保持沟通，家长的言行会影响孩子的一生；孩子的任何缺点和优点都与家长有关，不了解孩子就没有成功的教育。 |
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#咨询手记#作为一个“成年人”，在关系里会有良好的界限感，既不会让别人侵犯自己的界限，也不会随意侵犯别人的界限。你不仅知道如何表达自己的需求，也学会觉察到对方的需求。学会在关系中做一个“成年人”吧！学会满足自己，也尊重对方！你会为了自己而活，而不是为了别人牺牲自己的生命；但同时你也不是自私的，你深深地在乎着其他人。让关系变成一个互相滋养、促进彼此成长的地方，而不是互相耗竭的地方！很多人都在问我，究竟怎样才能让我们的关系脱离孩子的空间，进入成人的空间？桥梁就是尊重。如果你把诚实和尊重带入关系，任何关系都能得到疗愈。 |
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#咨询手记#每一次，我们被别人批判、嘲笑时，由于不喜欢这种不舒服的感觉，于是去压抑那时感觉到的伤痛、恐惧、羞辱。但这些负面情绪并没有因为我们的压抑与忽略而消失，相反的，它在我们的内在不断累积。于是，你发现随着年岁增长，内在所背负的痛苦也不断增加了。由于你对负面情绪的压抑，你一直在**自己的感觉，渐渐的，你也丧失了敏感度，不再能感受到单纯的喜悦，也完全看不见世界的美。 |
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#咨询手记#如果你想要把一些挥之不去的负面想法抛去，没问题，直接把它们写在纸上、丢进废纸篓里，最新的心理学实验证实，当你把这张纸丢弃时，你的心理负担也同时被丢掉啰！相反地，当做重大抉择时，把想法写下来，并好好地保存这张纸，对于想法的实行也有显著的效果。 |
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#咨询手记#大量科学研究证明，脑与情绪的关系并不仅仅表现为脑对情绪的调控，情绪也会反过来影响脑的活动。在极端情绪状态下，人们会出现“大脑空白”的现象，就是情绪对脑反作用的一种表现。什么是“大脑空白”呢？“大脑空白”就是在短促、强烈的情绪状态下脑活动受到抑制引起的思维停滞、精神衰竭现象。 |
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#咨询手记#你有没有想过，无论是旁人口中的“你不行”，还是自己口中的“我不行”，是真的不行，还是正好给了你一个逃避的借口？这个世界上，有几个人从刚开始就能神奇地精通于某个领域？有几个人做任何事都会成功？不过都是在不断地自我修复、自我安慰和积极地自我暗示中，进行努力的填充罢了。而与之对应的堕落，便是消极的自我暗示。 |
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#咨询手记#很多人以为先有深情，后有真爱。男人也率先以自己的深情去打动一个女人，女人也相信了男人的深情。他们带着对真爱的向往步入了爱情和婚姻，却发现，不仅没有什么真爱，反而是两个人之间的互相掌控、意志争夺、互相占有。 所以爱情，首先是真爱，其次才是深情。按照次第生长，真正的爱情才会盛开。 |
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#咨询手记#微笑抑郁：这种现象在周遭人群中不少见，尤其发生于都市白领比如服务性行业人员和一些充满了幽默感的人，如崔永元、卓别林和憨豆先生等。一些心理学者将这种现象称之为 smiling depression，翻译过来就是"微笑抑郁"。"微笑抑郁"不是一种抑郁症，它不是精神病学的诊断类别，它只是抑郁症患者对自己情绪的一种防御反应模式。这类人将开心和美好给了别人，自己却承受着抑郁症各种症状的折磨。 |
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