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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第171页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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昨晚，失眠了，一个想法冒了出来，然后我和丹就不停地商量，准备近期实施，想起去年年底某个失眠夜冒出的一个想法，后来这个想法兑换了近7K的人民币，希望昨晚的这个想法最终兑换的人民币可以比去年年底的那个想法兑换的人民币呈几何倍数增长。越长大，越发觉，失眠夜的胡思乱想真的可以为自己的职业生涯增添很多点子。我们都有过失眠，有人很严重，因为对失眠的解读出现了认知偏差，如果可以去发掘失眠带来的好处，失眠就不治而愈了。 |
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#咨询手记#一个没有界限的人将是混乱的，为别人承担责任、过度掌控或顺从、想要改变别人而感到无力和沮丧。一个缺乏界限的人，将会失去自我，注定他这一生将是不快乐、甚至悲惨的。界限就像是标示出一个极限、范围或边缘的一些界线或事物。在心理层面，界限是对于自己与他人为不同个体的认知。 |
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#咨询手记#一个人的认知水平越有限，其想法就越单一，越缺乏判断力，人就会表现地越固执。一个真正优秀的人会保持其独特的个性，因为他们认识到，所谓的固执并不是独特的个性，某种程度上说是一种人格缺陷。固执的人是缺少反省能力的，更缺少及时的觉知能力。 |
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#咨询手记#认知水平相当的人，交流起来往往越轻松自如，认知水平差距大的人在一起交流时往往会有“时间怎么过得如此之慢”的艰难。 |
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#咨询手记#忍不住的背后，一定是忍太久。 |
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#咨询手记#生命中，“未能完成的”、“遗憾的”、“不能释怀的”，时间真的能够替我们解决吗？心理学发现，我们大多数人只是在刻意逃避，结果却被“未完成事件”完全控制。事实上，没有人可以真正逃开他心灵中的“未完成事件”。所以，回到“未完成事件”，有效解决它们，才能促进心灵的成长——这才是生命的本分。 |
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#咨询手记#很多女性执迷于自恋型人格障碍的男性，他们善于在恋爱时伪装自己，进入婚姻后，那些女性们就发现感情严重变质，却不知，其实一开始的恋爱关系就已经畸形了。 |
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#咨询手记#长期缺父爱的孩子长大以后很难与人建立亲密关系，包括与父亲的关系在内。父亲前半生的懒惰，会造成父亲后半生的孤独。 |
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#咨询手记#当我们想改善关系时，会试着对别人说好话，做出友好的行为，表达善意。但我们对待别人的方式，实际上是反映了我们对待自己的方式。除非改善与自己的关系，才可能与别人建立起真正良好的关系。除非对自己感到自在，才可能与别人相处时感到自在。改善与自己的关系最重要的，就是去接纳自己的一切。 |
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#咨询手记#其实，当我们感觉不好，却回答“我很好”的时候，对方也不太好意思透露他的不开心，常回馈给我们的是他们也很好。于是我们和对方都更加觉得自己有孤单和痛苦是怪异的了。 |
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#咨询手记#不肯改变的人从不会认为自己有什么不对，出现问题都是别人的错。有这种缺点的人，最终使自己和所有在乎他的人，不是离开他，就是掉进痛苦的深渊。 |
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#咨询手记#为什么你越想减肥反而越胖？为什么你越想学习的时候反而浪费了越多时间？......实际上，自控失败，不是因为你天生就没有自控力，也不是因为你意志力不够强、不够优秀。而是因为，你自控的出发点和方式，或许偏离了科学认识。虽然当下舆论对“意志力”、“自控力”等概念强调很多，但大都不免陷入误区。自我控制之前，我们必须避免这些误区，调整自己的心态。否则你的自控方法就如同削足适履，绝对会起到适得其反的效果。 |
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加油，我一直再看。 小驴在此。 |
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#咨询手记#想让身边的人听进我们善意的建议，并且变得更加积极和友好，我们可以用“自我实现预言”的心理学技巧，给他们贴上积极的标签，让他们朝着这个标签发展。如果我们想要别人在不良习惯上有所改变，我们可以用心理学上的“自我实现语言”让他们朝更好的方向发展。 |
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楼主楼主~我可以把你的复制粘贴发到班群里吗？会注明出处哒~ |
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