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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第173页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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#咨询手记#我们每个人都应该重视原生家庭对我们的影响，它值得我们投入一定的时间和精力认真思考自己的原生家庭到底给我们带来了哪些影响，特别是如何避免我们的孩子继续受到不良影响的侵蚀。原生家庭的影响不仅关系到个人的生活质量，还会在很大程度上影响我们孩子的一生幸福，如果我们的原生家庭曾经给我们带来了伤痛，那么请为我们的未来— |
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#咨询手记#美国圣母大学(University of Notre Dame)的研究显示，当人们在十个星期里有意识地停止说谎话时——其中包括善意的谎言——他们罹患的身体病痛（如头疼）以及对心理健康的抱怨，都少于未专注于诚实的对照组。研究人员还发现，当人们更诚实时，他们往往对自己与伴侣的关系以及自己的社会交往有更好的感觉。 |
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#咨询手记#生活中不如意的事情十之八九，懂及时止损的人却很少。所谓的运气好，只不过就是懂得及时止损。 |
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#咨询手记#羞耻感强烈的个体，更容易在亲密关系中表现出暴力。他们更有可能在亲密关系里羞辱对方，或者使用身体上的暴力。这种暴力对他们来说的首要功能，是通过损害另外一个人的自尊感，来获得自己自尊感的提升。越不懂得如何处理负面情绪的人，越容易出现这种模式。而由于羞耻感如此隐蔽，很难转化为语言加以沟通，伴侣们以为自己反复面对的是愤怒的问题，而难以真正处理羞耻的问题。 |
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#咨询手记#情绪的表达方式有三种：语言、行为、症状。 |
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#咨询手记#一个人越是百无一用的时候，越执念于那些无足轻重的底线，处处都要表现出自己强大的自尊心。这种自我陶醉似的自尊，不过是一种建立在不安全感之上的脆弱的自我吹捧。更多的时候，能力和自尊要求是成反比的。 |
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#咨询手记#幸福的婚姻不是没有冲突或者没有争吵，而是在处理冲突或争吵时，和不幸福的婚姻有所不同。幸福婚姻会用“我们”来指出问题，而不是用“你怎么怎么的”或者“我怎么怎么的”，这些带有指责和轻视的语言。 |
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好久没来了，又学到几条新知识，谢谢！晚安 |
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#咨询手记#越喜欢讲道理的家长，孩子往往越不听话 。 |
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#咨询手记#越急躁的家长，越容易培养出慢性子的孩子。 |
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#咨询手记#你的内心恐惧越多，你对孩子的要求也便越多。 |
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#咨询手记#被攻击，会愤怒。作为一种基本情绪，愤怒是调节关系远近的重要武器，并且，有了愤怒，一定会想办法表达。意识不想，潜意识也会做这个工作。不攻击别人，就会攻击自己。正是从这个意义上，美国心理学家托马斯摩尔在他的著作《灵魂的黑夜》中写道：最好只和会表达愤怒的人做朋友。因为，看似不会表达愤怒的人，其实也在用他的独特方式来回击你，而最常见的就是被动攻击。一些人看似从不愤怒，永远和善，但你和他在一起却非常不舒服，脾气变得很糟糕，这是因为，这些貌似永远不生气的人实际上频频以被动攻击的方式攻击你。 |
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#咨询手记#最近左右脑年龄的测试刷爆了朋友圈，甚至有网友晒出测试代码，指出测试结果是随机的——即打开页面之后，结果已经生成。目前，众所周知，左右脑的区分不再是正确的了，在每件事情上，大脑是都协同工作的。左右脑年龄测试并没有科学依据，左右脑没有分工，从事复杂活动时实际为左右脑协同操作。 |
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#咨询手记#康考迪亚大学的卡斯滕·菲洛施（Carsten Wrosch）和一组研究人员测试了追求不可能实现的目标有什么样的影响。持续为不可能实现的目标付出努力对人们有什么样的影响？结果发现这些人在生活中的压力非常大，他们会变得更加消极，有可能还会患上抑郁症。而那些懂得适时放弃的人呢？他们皮质醇水平较低，作为免疫功能标志的全身炎症水平也较低。随着时间的推移，他们身体出现问题的概率更低。放弃，似乎对健康有益。 |
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