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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第175页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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#咨询手记#“好人”容易得抑郁症，因为他们不大会攻击别人，负面的情绪比如愤怒无法释放，往往会转向造成对自己的攻击。很多人可能难以觉察“自己对自己的攻击”，这恰恰就是这种攻击会作用于我们潜意识让一个人陷入抑郁的部分原因——因为我们难以觉察攻击，也就难以阻止它。而如果一个人在“无意识”的情况下用大量的负面能量对自己不断的攻击，不懂得向外，也无法觉察、整合，那么就会增加抑郁症的风险。 |
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#咨询手记#16岁少年杀师案，核心的问题是缺乏支撑其意义感和存在感的价值观。普通现象是什么？青少年心理咨询中有不少学生告诉我，“我不知道我为什么要学习，我不知道我为什么要活着。我现在活着只是按照别人的逻辑活下去而已。”其中最极端的就是放弃自己，出现自我伤害或者伤害他人的行为。当青少年发现自己缺乏支撑，一定要及时求助。 |
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感觉楼楼真是越写越好了 |
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#咨询手记#很多人都有过这样的体验，当彼此相爱的时候，恨不得你的一切都属于我，我的一切都属于你。两个人像连体婴儿一样，不分彼此。然而，这种在荷尔蒙分泌最旺盛、感情最疯狂阶段的特定心理，并不适合于在感情中无限蔓延。当我把一切都给了你，同时要求你把一切都给我，这样的爱，已经丧失了人与人之间正常的界限，是不理智也无法长久的爱。保持欲望的最佳方法，是克制欲望；而保持亲密的最佳方法，是给予对方空间。 |
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#咨询手记#但是现在很多的研究都表明，儿童游戏的时间越来越少了，他们也感受到了更多的压力。最新的研究都表明游戏对儿童的创造性和认知建构都有非常重要的作用。对于孩子来说，自由游戏就是他想怎么玩就怎么玩，对于他来讲是学习我们生活当中必要技能的一个关键。这些生活技能在非常正式非常结构化的环境下是不太能够教得会的。而且他生而就非常喜欢玩游戏、爱嬉戏，因为游戏是一个过程，而不是为了达到什么样的目标。他们在玩游戏的过程当中不光会非常愉快，而且思维能力和认知功能都能够得到发展。当孩子们在玩游戏的时候，他们会更加地活跃、会蹦蹦跳跳。通过游戏他们能够发展自己的社交技能，只要有机会在游戏的时候，孩子就会在这个过程当中学会怎样跟人交流，跟人打交道。 |
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#咨询手记#获得持续提升的最佳策略，实为“真本事+积极自信+悲观自省”。 |
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#咨询手记#抑郁会传染，恐惧会传播。但幸运的是，爱也会。 |
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之前看到一个帖子，一个女孩子从小父母离异不在她身边，陪她一起长大的是表哥。后来两个人捅破那张纸在一起了。且不说这个帖子的真假，现实中应该有很多这样的例子。小熊我很想听听你的看法那个女孩子是把对父母的依恋寄托在表哥身上吗？难道就一定要做恋人嘛？ |
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#咨询手记#每一个宠妻狂魔的丈夫背后都有一个可强大，可温柔，会撒娇能卖萌，懂生活讲道理的女人。 |
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#咨询手记#焦虑性格的父母，一旦孩子的表现不如预期时，很容易动怒甚至打骂，让孩子学习过程中，容易产生挫折感、缺乏自信心甚至是畏缩；而过分保护孩子安全，则易导致孩子的过分依赖、能力低落。父母亲是孩子最直接的模仿学习对象，身为父母如果没有了解自己的个性，就很难避免一些问题的出现。父母爱焦虑，孩子就容易不自信，所以，父母不妨检视一下自己情绪发展，避免影响孩子的学习及身心发展状况。 |
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#咨询手记#如何使自己获得安全感？1、不要独自躲在暗处。2、不要总是一个人宅在家里,多出去走走。3、安全感来源于给予。4、接纳真实的自我,你会有安全感。5、学会独立而不依赖。6、多做那些使自己拥有安全感的事情。 |
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#咨询手记#有人说，一半的问题可以用“关我屁事”来解决，另一半可以用“关你屁事”来解决。乍一听，这是什么屁话！细一想，***有道理！要知道，在这个世界上，有很多人并不是真正关心你。他们议论你的生活，很可能就是因为闲得无聊，也有可能纯粹是看不得你过得好。更要明白的是，大部分人对你来说，也没那么重要，他们对你的看法自然也不用太在乎。对大多数人来说，他们喜不喜欢你真的没那么重要。毕竟，他们喜欢你，又不能让你的人生得到升华。 |
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冒 |
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#咨询手记#如何扩展你的舒适区？下面一些建议可以帮助你在可接受程度内扩展你的舒适区，又不至于引起不适。1、每天做点新鲜的事。可以在生活中做一些细微的变化，改变生活的固定模式。从改变中寻找新的角度，让生活充满新鲜感。你可以试着，换一条路线上下班，试吃一些新的餐馆，听一些没接触过的音乐等。总之，多尝试些之前没做过的事情。2、学习一种新技能。学习新的技能，就好比是打开你新的认知空间。同时，也会带你走进新的领域。新的技能可以有很多种，比如学习一种新语言，学习从未接触过的体育活动等，都是不错选择。3、相信自己，快速做决定。人们自相矛盾，但总会找到好的借口。正如有的人做决定很快，而其他人得权衡所有可能，反复考虑才舒服。有时候快点打个电话，只是为了让事情进展下去。这样做可以帮助你启动个人项目和教会你相信自己的判断，还会让你知道有些落下的东西需要快点定下来。4、一点一点来。要拓展舒适区需要点勇气，也需要时间。慢慢开始和坚定地去做才是关键。如果你有社交焦虑，不要以为你必须马上鼓起勇气在某天向人群提问，只要向他们问好就行了，看看能有多大进展。辨别出恐惧点，然后一步一步地面对。 |
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可以推荐下好的心理学培训学校吗 |
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