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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第176页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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#咨询手记#这些年，不少人一直在争论，上大学到底有没有用。说没用的人，总能举出很多例子，证明不上大学也能成功。从比尔·盖茨到乔布斯，从爱因斯坦到爱迪生，社会这所大学好像更能培养出所谓成功的人。可讽刺的是，那些没有读过书却成功了的人，却比任何人都重视教育。见识越多的人，越能看见差距，也就越明白读书的重要。 |
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#咨询手记#很多人都会说自己有强迫症，那怎样才算是强迫症呢？强迫症是一组以强迫观念（反复想）和强迫行为（重复做）为主要临床表现的疾病，它有以下几个特点： 1.首先要排除由于器质性疾病及其他精神疾病引起的强迫表现。 2.在连续2周中的大多数日子里存在强迫观念或强迫行为，或两者并存，并且这些症状引起痛苦，影响生活。 3.患者的强迫观念和行为是自身产生的，不是外界施加的。 4.观念和行为会反复出现，令人焦虑、内心各种冲突。 5.患者同时存在强迫和反强迫行为，但反抗是徒劳的。 |
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今日推荐：《自我》乔纳森 ? 布朗、玛格丽特 ? 布朗（著）人民邮电出版社。我自己到底是谁；如何对他人和环境做出思考和反应；如何才能最好地了解自己；如何调节自己的情绪和行为以实现期望的目标……为什么有人如此悲观和消沉，甚至抑郁自杀，也有人面对压力和失败却能如此乐观，坚韧不屈？什么是自尊？为什么我看待世界的方式与别人迥异？自我研究已经成为现代心理学的中心主题。布朗夫妇在《自我》中回答了这些问题，他们对复杂思想的表述通俗易懂，全书读来轻松有趣，生动活泼。心理活动的方方面面都与人的自我意识有关，如果不能透彻地理解自我，我们就不可能全面而深刻地理解人类行为。 |
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#咨询手记#长辈一旦牵扯进了夫妻矛盾，问题就由两个人扩展到了三个家庭，性质也不知不觉地起了变化。若遇上顽固不明事理的老人，矛盾就可能激化为冲突。爱人和父母的立场是因你而统一起来的，自然也会因你而对立、甚至破裂。到了这一步，婚姻也就岌岌可危了。所以，不轻易向任何一方的父母告状，也是已婚男女的基本修养。 |
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#咨询手记#心理学家发现一个人在两性关系里有四大心理需求。它们分别是重要性、独特性、爱与被爱、共同成长。[em]e401171[/em]?重要性：我希望在你的生活里，我是重要的，我能参与你的人生。如果一个人在爱情中不能体验到重要性，在关系中就会很痛苦，觉得自己被忽略。[em]e401172[/em]?独特性：我希望在你的心里我是独特的，是独一无二的，有自己独特的爱的表达和对爱的需求。独特性是爱情发生的基础，在千万人中就我们彼此遇见，并且爱上对方，如果没有体验到独特性，就会低落 、比较和嫉妒。[em]e401173[/em]?爱与被爱：我希望能被爱，也希望你能接受我的爱。爱与被爱是两情相悦的极致体验，具有归属感的意义。[em]e401174[/em]?一同成长：我希望我们的爱情能够承诺，进入婚姻，一起养育我们的孩子。如果一方不想成长，例如一方只想停留在恋爱阶段，另一方的成长需求就不会被满足，或是在婚姻里，一方开始心理成长，另一方还停步不前，关系就会让彼此痛苦。 |
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#咨询手记#真正的自信，源自于不断成长的人生。 |
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#咨询手记#冥想——现代人对抗“快、忙、乱、杂”的解药。 |
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#咨询手记#最不幸的事情，不是你得到的爱相比他人更少，而是你因此判定自己，是一个不值得被爱的灵魂。 |
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#咨询手记#焦虑来了，就坐下来和它聊聊：兄弟，你来干吗？然后通过对话，知道了对方的来意之后，就立刻有的放矢的去找一切解决问题的办法，而在解决问题的同时，不仅将焦虑从心中送走了，还悄然实现了一次个人的成长。 |
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#咨询手记#我们每个人都是不同的，看待差异的角度也是不同的，对于同样的人，婚前你看到的可能是对方的自由轻松，婚后你会看到却是对方的懒散。不同的家庭，不同的习惯，不同的事业，其实只是不同，而不是不好；冲突恰好代表你们彼此都好在乎两个人的关系，冲突未必不好，只是要学会好好吵架；希望我们不会因为差异而分开，而是因为差异而共同成长。 |
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#咨询手记#语言交流是最重要的分享方式。相爱的人不能好好说话只有一个原因，就是不明白大多数的语言是为了分享，而不是讨论和讨教。 |
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很棒呢！ |
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#咨询手记#疗愈的路很长，请允许自己带着症状去生活。 |
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#咨询手记#如果一个人不爱自己，他又怎么会知道该如何爱别人呢？我们有足够的理由相信爱自己才能爱别人，自信和自私不是一回事。自私是那种什么都高人一等的态度，它传递的信息是“我比你强”。爱自己是认可自我价值的一种表现。当我珍视自己的时候才能同样地爱别人。如果我不喜欢自己，那么对别人就可能会感到嫉妒或是恐惧。 |
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