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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第180页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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结婚一年多女儿刚出生但是有一种想过单身生活的想法 |
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#咨询手记#夫妻之间的性爱，能够带来精神上的安定，并促进双方身体的健康。因为夫妻之间的这种关系不是为了满足一时的泄欲，而是一种感官上的交流和对话。 |
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#咨询手记#不接纳负面情绪，通过头脑里的自我说服、自我开导来缓解。这种方法通常可以奏效，而且随着自己储备的心理学知识越来越多，头脑的说服力越来越强。但久而久之，我发现那些情绪有时候并不是真的被疏导，而是积压在心里了，甚至被压进更深层的潜意识，换一种方式来控制我。所以，对负面情绪来说，放下控制，用心陪伴。 |
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#咨询手记#电影《怦然心动》中朱莉从小学二年级就开始喜欢一个小男生，她父母这件事的态度是尊重、爱而不是指责和限制。并且最终教会朱莉如何选择爱人，如何爱自己。爱是一种能力，确实需要我们去学，而我们很多父母不相信孩子，也不允许孩子有学习的机会。有些优秀的孩子成年后没有恋人，并不是享受单身，而是不会交往。这“不会”中包括对自己的性格不了解，对自己适合什么样的不知道，和异性如何沟通、相处，还有未来如何磨合和经营婚姻……因为之前这些经历是被严格禁止的，长大了很多人不知道如何应对。 |
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#咨询手记#嫉妒与怨恨反映的是你内心的匮乏，它是让你远离成功的墙。 |
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#咨询手记#关于学历和能力，有人举了一个很恰当的例子：如果说“英语好”是能力，那“词汇量”就相当于学历。词汇量大不代表你英语好，但词汇量少英语一定好不到哪里去。 |
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来自叶凯彬的——《关于接纳》：如果我们有一点野心的话，我们不会对任何理论和答案太兴奋。因为我们知道，所有的理论和答案都只有意识层面的意义。这个，距离改善我们的人格还相差很远。强求一个解答，往往是给自己人造了一个超我去依赖。对一个观念的兴奋崇仰和誓守，往往意味着我们企图通过新枷锁来推动自己偏离原来的位置。当然结果是更加的冲突和卡阻。我们知道灵活的人格对任何观念都有更多的弹性和模糊度。 人们都希望自己的人格是灵活的、不瘀滞的。由此我们有更强大的自我功能。但我们内在常常有梯度过强的平衡压力，使我们不得不驱迫向某个方向和卡阻在某个位置上。如果我们愿意面对，就会看到自己的生命既处于绝对的自由中，又陷入深深的不自由中。 大多数心理爱好者最容易接纳的心理学观点大概是“接纳”。“接纳”是“答案”的反思维——它不是告诉你该如何，而是告诉你不用如何。这是一个东方式的思维。从精神分析的视角看，“不用如何”是对意识层面超我的反对。通过反对原有超我，它截止了原有的内心驱迫，扰动了原有的冲突平衡，使内心冲突激烈程度减轻了一些，相应的各种防御也就不再那么必要。所以，“接纳”的意思不是“怎么样都行”，“接纳”的意思是“不那样也行”。逻辑上这两句话是一个意思。但在实际心理活动中，“接纳”并不是扼杀一切动力，而是高度针对不良心理驱迫力的截止，以保留驱迫力对立动力的自在。“接纳”是意识层面的盾牌，多少缓冲了扑面而来的风雨。 但我们还是梦想着，真的可以不被那么多内心冲突所绑架。真的可以“一切如是”。这就有一个前提：知道自己要“接纳”什么——截止什么。最简单的办法就是要求自己的行动。行动的约束，意味着突破心性的冲突旧平衡——也就是对内心不良驱迫力的截止——接纳和自由。 |
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#咨询手记#咨询者：我们夫妻两人是通过朋友介绍认识的，认识后我们两人感情迅速升温，之后我们就闪婚。可谁曾想结婚后会发生那么多矛盾，我们两人意识到我们都还太年轻，还不懂得如何去经营婚姻。我们希望能得到婚姻情感心理咨询师的建议，帮助我们跨越这些议题。 心理咨询师建议：夫妻之间想经营一段和谐幸福的婚姻，营造一个美满的家庭，那么就必须了解彼此的心理。美国着名心理学家默里在对人类的心理需要进行归纳之后，提出和谐幸福婚姻必须夫妻满足彼此五种心理需要：尊重的需要、自主和表现的需要、交往的需要、爱好和感情的需要、宣泄的需要。 |
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#咨询手记#当你长时间地感觉不到人际关系中的温暖时，你发现外部世界好像变冷了，而你的身体好像也变冷了。这样的故事，心理学有一个术语可以来解释，这个术语叫“躯体化”。所谓躯体化，就是你的某种情绪，不能在情绪层面去表达，就通过身体来表达。 |
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#咨询手记#最近流感频发，小熊在医院看到很多小宝宝打针，有些宝宝特别恐惧，因此今天小熊想和大家分享一下：打针时,宝宝焦虑恐惧,怎么办?请:1.接纳而非威胁宝宝,帮助他建立安全感。如说：“我知道你害怕打针。”而不说“你再这样我就不喜欢你。”2.用有声或肢体语言鼓励宝宝克服恐惧心理.如说"你是最勇敢的,对不对?",对他竖起大拇指。3.不要欺骗宝宝(如说打针不会疼),这样会损害宝宝对他人基本信任。 |
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#咨询手记#真正引发我们生活中问题的，并不是焦虑本身，而是我们每个人应对焦虑的方式。陷入焦虑，是人的本性所致，在面对内部或外部威胁时，焦虑对生存至关重要，只有在警醒反应过度时，尤其是在防御措施不恰当时，焦虑才会成为问题。它既可以激发采取行动的意愿，也可以酝酿出无力感。适当的焦虑可以让人随机应变、催生好奇心、创造力、产生智慧、促进共情能力的发展进而强化同理心。 |
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#咨询手记#每个人，每天在关注些什么，在某种程度上决定了她/他会想些什么，做些什么，会成为什么样的人。在网络时代，一窝蜂地关注谁出轨了，谁生孩子了，谁摔倒了，是一件值得忧虑的事情。其实，只是关注并不可怕，可怕的是仅仅只是关注，没有思考，没有反思。久而久之，我们都对外在的世俗津津有味，对内在的真实压迫不闻。 |
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