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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第181页]

作者:恋上·海岸香堤

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#咨询手记#从进化的角度来看，恐惧是一种自我保护机制，它的存在让我们本能地对一些可能受到伤害的情况提前进行规避，以保护生命。而有时候，恐惧会成为我们保护自己的借口。打个比方，很多害怕社交的人，在恐惧心理的驱使之下选择逃避。而一旦社交出现问题，例如被排斥、交不到朋友，他们反而可以安心接受这种结果，并暗示自己是恐惧造成的，而不是自己社交能力不行。

#咨询手记#有一段时期，因为觉得和人交往太累了，我干脆切断了很多社交，让自己的生活局限在狭窄的范围，只来往于公司和家里，和家人朋友也很少联系，我不想麻烦别人，别人也不要找我麻烦。后来我慢慢意识到，我们绝大多数的人，还是要活在人群之中，在关系之中才能认识和成长自己，所以我又学着慢慢拆除自己筑下的墙，让自己主动进入不舒服的处境，让自己进入人际关系中去体验，去尝试和别人建立连接，去经历矛盾，在这个过程中，硬着头皮面对自己的焦虑、痛苦和疑惑。现在看来，其中很大一部分都是界线的问题。

#咨询手记#丈夫把工作放在婚姻之前，就是一种不忠诚。正如妻子把孩子放在丈夫之前，也是一种不忠诚。对婚姻最大忠诚，是夫妻把对彼此的喜怒哀乐放在第一位去感知、去看见。当双方愿意为了对方的利益而改变自己的行为时，信任就产生了，亲密关系中的信任越多，对彼此的关爱就越多，就会造成关系的良性循环。

《诗经·大雅·荡》里有云：“靡不有初，鲜克有终。”人的一生很短暂，不过3万天，生活中并没有太多的诗和远方，更多的是心酸的压力下的负重前行。多点坚持，少点惰性。世界上，人和人之间最难的是感同身受，别人不能真正替你完成你的梦想，更不会对你因为惰性失败后的失落和痛苦感同身受。如此，余生的每一天里，摒除惰性，善待好每一个“新年计划“，让它们都能善始善终吧。

除夕之夜，分享一下学诚法师的一句话：一直往内心填充怨气，总有一天会爆炸；但如果会修心、调心、思维正法，就可以把“怨气”转化为“福气”。

各位小伙伴们，新年快乐??????

2018，农历戊戌狗年的第一天，我要送给自己一句话：当身边嘉宾如云的时候，请学会欣赏孤独；当身边热闹喧哗的时候，请学会欣赏寂静；当人们拼命追名逐利的时候，请停下来问问自己“我究竟要的是什么？”在一个高歌猛进的时代，走慢一点，用心一点，不论是对自己的课程、孩子还是咨询者，请善待ta们！

#咨询手记#即便是再相爱的两个人，尊重和妥协也都是相互的，有一方一直在忍让，而另一方总是盛气凌人，这样只衍生出更大的矛盾。当我们过于看重自己的感受时，就可能会放大自己难过和失去，而恰恰因此容易忽略对方的付出和努力，也忘记了他在默默地包容……这样一想，或许暴躁的背后不仅是自我，还是自私。

夜行千里，哐哧吭哧～哐哧吭哧～儿时最美妙的声音记忆，无眠，听着《罗辑思维》，看着得到app课程，陷入沉思，这个世界变化太快，快到我们没有办法停下来去思考它中间发生了什么，快到我们看到成功的人越来越成功，失败的人越来越失败，快到我们刚接受新事物，新新事物就立马出来了。突然沉思，如何在这么快的速度中依然去做好自己？心理学给我们答案，不断去反思自己，不断去反思自己的产品，不断去理解用户群体，而这些不断，恰恰需要你每天花一点时间去慢下来。唯有慢下来，才能思考。其实，快与慢，本矛盾，但是它们需要共存，缺其一，我们都可能会被这个世界给淘汰，以至遗忘。今晚这一念想，我不再希望它只是我的胡思乱想，希望，2018，我，和你们，都可以在快与慢的节奏中，去做更好的自己，做更好的产品。

#咨询手记#研究发现，害怕被别人关心，意味着对自我关爱的抵制，也就是说，当我们无法接纳他人的关心之时，也无法关心自己、不能更好的爱他人。敞开心扉，接受他人地慈悲，能够纾解对自我的苛刻与封闭。

#咨询手记#真正的内在力量，就是你拥有力量去把各种“应该”“不应该”的要求全部收回来，然后跟内在不舒服的感受和平共处。

楼楼的贴子很棒哦看了很久了。

谢谢楼主

#咨询手记#用“谢谢你”代替“谢谢”，虽然只是多了一个字，但是诚恳很多很多。

#咨询手记#不要试着用自己的秘密去交换一个朋友。