[心理学] 小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第191页]

#咨询手记#人生的各种经历，难免会给人带来痛苦。李连杰把“痛苦”分开来理解。痛是肉体的，比如断胳膊断脚；而苦是一种心理状况，“你觉得自己特倒霉：我怎么就比别人倒霉了，别人没事我怎么就有事了。”每个人都难免会遭遇不幸、疾病。但对于李连杰来说，“ 每个人都会有病，我跟你惟一可能一点点区别就是你有痛苦，我就是痛，痛了，但不苦。人生的道路就像一个电影，起起伏伏，高高低低，邓小平都是三起三落，我们这种小人物，当你弄明白人生就是这么个过程，什么事你都觉得很正常，很开心地面对。”

#咨询手记#幸福的婚姻，不是没有矛盾和冲突，而是在处理矛盾和冲突的过程中，女人依然感觉到被爱，男人依然感觉到被尊重。

#咨询手记#讲话时，不要害怕沉默，合适的停顿不仅能制造悬念、吸引听众注意力，你也有了时间去理清思路。当你感觉快要说出一个无意义的词时，请用一秒的沉默代替它。

#咨询手记#我们平时与人交流时，不经意间说出的话也有可能会伤害到他人，比如“芝麻点大的事都能难倒你”、“你也太夸张了”、“你看上去很累”等等。接受法国时尚杂志《费加罗夫人》（Figaro madame）采访时，精神分析心理学家艾蒂安·迪梅尼（étienne Duménil）说，这些话虽然没有敌意，但总是重复没有明显恶意的话也会伤到人。

#咨询手记#怕被指责的人，通常不是因为无法接受别人的愤怒，而是无法接受别人用愤怒否定自己。可是作为成年人，你扪心自问下：你对别人愤怒的时候，真的仅仅是因为别人做错了吗？

#咨询手记#有句话是这样说的，你是谁并不重要，重要的是和谁在一起。跟正能量的人在一起，你会觉得自己很美好，连这个世界也会很美好。

#咨询手记#有的父母哭穷，本意可能是想让孩子知道钱得来不易，培养孩子节俭的意识，用穷养来锻炼孩子。可是，父母经常在孩子面前哭穷，抱怨“没钱没法过日子”，说“钱不可以买闲玩意儿”，说孩子“败家”，只能给孩子带来更多的自卑、无助和匮乏感，没有安全感。

#咨询手记#管理大师詹姆斯·马奇指出，在学习的时候，要先搞清楚两个问题：第一，差距是什么？第二，我要改变什么？举个例子，你要学习写作，首先要搞清楚“差距”，比如，会写作和不会写作有什么区别？技巧上有什么区别？怎么判断技巧提高了？等等。然后是你要做出什么改变，可能是要抽出时间练习，接受写作思维训练，等等。

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加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-10-17 21:22:57

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