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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第195页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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#咨询手记#平常一把伞只卖10块，雨天商家卖20块，你会选择淋雨还是选择多掏10块？行为心理学家给出的建议就是：“不要纠结某样东西的价格是否公平，只需思考它对我们值不值。”如果你觉得值，那就痛快付钱，不要纠结于自己是否受到了不公平对待。 |
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#咨询手记#如果你睡不着，就去找一件你平时宁可睡觉也不想做的事。 |
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#咨询手记#增加自制力的方法就是：一方面，和未来的自己建立情感连接；另一方面，抗拒当前的诱惑。 |
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#咨询手记#在爱情的维度，你的依恋类型决定了你爱的人是谁，而对方依恋类型和你的模型组合，最终决定了关系的结局。 |
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#咨询手记#有时候，分心可能只是因为工作带来的挑战不够。你可以检查一下，你有多少工作只是在混时间，而并不是在做真正重要的事情。如果这类工作很多，说明你可以承担更有挑战性的项目。 |
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#咨询手记#你越深陷于自己的身份，就越难清晰地思考问题。当人们接触到的证据和自己的身份相抵触时，他们会更相信自己之前相信的东西。因此，想要清晰地思考问题，不要预先设定某个定位很重要。 |
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#咨询手记#人格的复杂程度远超我们的想象，假如你想了解自己，不能问“你属于什么人格类型”，而应该问“你生命中真正重要的事情是什么”。 |
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#咨询手记#如果对一些事情感到不快，就要想尽办法表达出来。但不是去攻击对方，而是用一种温柔的方式。你可以用一种直接而积极的方式去表达自己的担心和需要。比如，在没有打扫厨房这件事上，不要说“你说过的事情从来都做不到”这样的话，“总是”“从来”这些词暗示着对方人格上有问题。你可以用温柔的方式说：“桌上还有面包屑，能把它们清理干净吗？” |
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#咨询手记#研究者发现，在从事有压力的活动之前，只要写下你的想法和担心，就能把它们从脑袋中“卸载”下来，降低它们在重要时刻跳出来的机率。假如你半夜醒来，很担心明天要做的事，你可以想想自己必须要完成哪些事，把它们写下来，然后回去安心睡觉，第二天你就能在关键时刻稳定发挥。 |
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#咨询手记#建立有效人脉关系的第一步，就是建立自身的价值和提升自身的价值。这种价值，可以是专业价值，比如你具备很强的职业能力；也可以是链接价值，它指的是，你可以成为一个关系网络的结点，能够介绍对彼此有价值的人给对方。 |
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#咨询手记#提升自我觉察力的最佳方法之一，就是把想要做的事情写下来，然后追踪自己的进展。 |
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喵！看了你的手记好久好久！?(?òωó?)?好喜欢！ |
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继续更呀。 |
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小熊 最近工作很忙吗！1月之后 一直没看见你了呢！ |
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继续支持，留个爪印先 |
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