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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第196页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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#咨询手记#时间管理的最终目的，是在尽可能短的时间内完成必要任务，以便留出空闲做自己想做的事情。在这一前提下，盲目追求每天能专注于工作／学习多久是毫无意义的。正确的做法是，结合实际制定合理明确的目标，每天朝着高效完成目标的方向前进，并追踪完成情况。制定目标一个重要的窍门是：不要写什么“专心看书2小时”，要改成“xx书看到多少页”这样可量化的目标。懂得努力很关键，但舍得休息更有必要！ |
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#咨询手记#总是失信的家长，想要对孩子进行诚信教育，会丧失说服力。 |
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我关注你好久了～从高中到现在大二…很感谢你的分享！ |
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#咨询手记#有些人你打心眼里喜欢、敬重，但就是不想亲近，总感觉彼此的交流只能在很浅的层面上进行，似乎有什么东西横亘在你们中间，令彼此无法真正靠近。那个挡住彼此的东西，就是真实的感受和情绪。人与人关系的亲密，是从可以交流感受、表达情绪开始的。 |
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暖 |
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小熊最近怎么不更了吖 |
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小熊已经好久没有更新了！2020年了 |
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熊熊近来几好吗 |
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小熊不更了吗QUQ |
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楼主的表达比较情绪化，在发泄不满，但抛开情绪发泄，我认为楼主想说的是：通常的心理疏导很鸡汤，都是一些很苍白无力的劝慰，并不能真正触及患者的认知误区，没有针对性。心理疏导需要找到揭开心理阴影的逻辑根据，并且被患者本人接受，深以为然。 |
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这几年，断更了 不过自己的生活和工作也发生了很大的变化 创业、结婚、生子 今天一个偶然的机会，来到贴吧 看着自己之前的分享 看着大家的回复 心里暖暖的 于是在工作日记本上写下一条： 从今日开始，每天上一次贴吧 继续分享自己的咨询手记 |
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#咨询手记#今天，我看了一本书，名字叫做《解决冲突的关键技巧》，在书中，贯穿着一个工具，那就是，在冲突发生的时候，我们一定要从先学会去有效倾听，透过情绪找到冲突的原因，还要和冲突对象共情，确定他的情绪，分清楚行动、需求和利益的区别，找到真正重要的事情，为下一步沟通和关系的改善提供有利的条件。 通过这个工具，我将它拉回到我的工作当中，我现在从事的工作是关于家庭教育的，所以经常面对的咨询者来自家长群体，在我们面对的家长群体中，经常会有家长和我们抱怨”孩子又不好好写作业了“等等，而听到这个抱怨的时候，我们如果想要化解家长与孩子之间的学习冲突，我们①倾听家长抱怨完，如果还有其他的工作，最好不要匆匆给家长建议，而是要告诉家长，我们约个时间吧，然后你好好倾听她；②告诉家长，你理解他的情绪，如果你感觉这句话说的没有力量，那么请你在你的职业生涯中准备一个案例，例如我经常会告诉我的家长，我很理解你的情绪，因为我曾经带过一个孩子，俩小时只写了十个字，把我急得不行，一旦和家长产生了情绪共鸣，你的前两步工作就做好了，也就是说，你已经间接帮助家长，帮助了什么呢？就是她和孩子之间的矛盾，为处理这个矛盾，你已经铺垫了很好的开头。 所以看完这本书，我的深度洞察就是：但凡与人相关的职业，关注好对方的情绪是非常重要的，而我们往往会着急忙慌给对方建议，然后看不到对方的任何改变，而我们收起建议，先做到有效倾听，至少可以解决一半以上的家长抱怨问题。 |
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给你顶顶 |
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继续加油！ |
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