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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第3页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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#咨询手记#女人爱锦衣华服，男人爱名利地位。确实，这是一种虚荣。可为此，人拥有了上进的动力。虚荣，也是一种能量！//多少人羞于启齿自己的物质欲望，虚荣，却恰恰是人性中最真实的一部分。做人只要不装，虚荣一点也是可爱。 |
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#咨询手记#一个人刻薄的对待别人正是他内心自卑和怯弱的表现，当他不能战胜对方时，就用赤裸裸的、刻意强加在对方身上的东西来挫伤别人，以此获得一种扭曲的平衡。 |
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#咨询手记#心理学家威廉詹姆斯提到：“如果你不开心，那么，能变得开心的一个很好的办法是开心地坐直身体，并装作很开心的样子说话及行动。” ---如果你的行为散发的是快乐，就不可能在心理上保持忧郁。体会了其中的真谛你的人生将会充满快乐。 |
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#咨询手记# 潜意识的首要指令是生存。它会保护我们，确保我们有最佳的生存机会。它有一个特点:不懂得处理否定性字眼。当你对孩子说不要捣蛋，他一边因你的怒气而压抑，一边潜意识又无法处理“不要”，只能加剧捣蛋这一行为。所以，多说积极性语言其实也是为了更好与潜意识沟通。 |
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十五字十五字十五字十五字十五字 |
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最近很不对劲，怀疑有抑郁症，什么都提 不起兴趣，总是走神反应慢，整天胡思乱 想，一回忆过去头就痛，而且经常头痛， 总是想哭，挺有压力的，感觉自己好像是 双重性格的人，对人很冷血，没多少感情 ，喜欢一个人，谁都不想理，当别人找我 说话，我不会不理，但不排斥集体，习惯 逃避，自我防备比较强，多疑，外表快乐 ，内心悲伤。感觉大家都不理解我。觉得 我自己什么都不好，好糟糕，但自我安慰 会调节一些时间。心理很压抑。是不是有 抑郁症？楼主能分析一下？ |
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#咨询手记#面对真爱的第一反应，通常是害怕。当某人让你感受到前所未有的无助，这即是爱的征兆。爱，让人成为更好的自己，也让人把最坏的一切给了彼此。傻气，嫉妒，软弱，任性。爱情使得所有人回到最本真的自己。／别担心，这是在帮你做个判定：打不走的才是朋友，吵不散的才是真爱。 |
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#咨询手记#情绪是乱了的气，像敏感打喷嚏一样，它是会离开的，离开后它就不是你，所以别担心也别把它贴在自己身上，认同了它就是你、你就是它。我们不曾觉得感冒就是我们自己啊，我们不会因为感冒而否定自己的，是吗？同样去处理情绪就是了。 |
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#咨询手记#其实每个人都很清楚自己想要什么，但并不是谁都有勇气表达出来。渐渐才知道，心口如一，是一种何等的强大！ |
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#咨询手记#记得宗萨蒋扬钦哲仁波切说过一句话“修行就是给自己不打麻药的开刀”，它并非一个看似特别美好的女人，永远菩萨一样盘腿坐在那里。一说到修行，大家会对修行有这样那样的理解，但就像乔美仁波切说的，“修行就是对治自己的毛病，它没有什么好看的，也没有什么好给别人展示的”。 |
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#咨询手记#爱与占有的区别：爱，在成就他人的同时获得满足体验，并获得存在感；占有，在剥夺他人的自主中满足，并感觉到存在，对抗虚无体验。爱的驱力是满足，占有的驱力是恐惧。爱一个人，会因为对方满足而满足；占有一个人，会因为对方从别处别事获满足而感觉失落，甚至痛苦，一切都应源于我！ |
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#咨询手记#我们很多时候是活给别人看的，也在盯着别人是怎么活的。于是，我们给自己戴上了面具，哪怕心里很苦很累，面具上镶嵌的依旧是永恒的笑容；我们看到别人脸上的笑意，总是怀疑他们也戴上了面具。其实，幸福是自己的，永远不要拿别人来做参照，别人做不了你，他怎么知道你走过的路，你心中的乐与苦。 |
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我觉得自己是被遗弃的中心……只要在人群中就一直担惊受怕，如果不说话就会被忽略、遗忘。我经常因此而受伤。怎么办，我是如此缺乏爱与关怀…… |
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#咨询手记#很多姑娘明明很好，却会恋爱不顺。其实，不是好姑娘就一定恋爱顺利，也不是人越好就能嫁越好。你的好必须要有人懂，才能够被承认，可惜这世上，太多只懂看外表，却太少愿意聆听的好男人。所以啊，不是你不够好，而是没有遇见懂你的人。懂你多少，就是爱你多少。 |
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#咨询手记#每天一定要做一些能帮助你把注意力和觉知带到身体的运动或是活动，这对平稳情绪、开发智慧有非常大的帮助。现代人太急躁了，所有的痛苦烦恼都因此而起。 |
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#咨询手记#每一个人都想证明自己是对的，我们很容易用对错来衡量标准，尽可能不要把别人摆在错的位置。要改变一个人，首先把他放在对的位置。 |
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呵呵呵 |
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#咨询手记#只把工作当“饭碗”，这个饭碗就会越来越破；如果不顾一切的爱上工作，工作就不但会变成一只“金饭碗”，而且这只“金饭碗”会盛满成功、幸福和健康的生活态度，源源不断的回馈给你。即使做不到很快就热爱工作，但至少把"厌恶工作”这种负面情绪从心中排除。 |
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#咨询手记#打一个比方，你如果是个穷鬼，人家骂你你就会暴跳如雷；假如你是亿万富翁，你会一笑置之。你有相同的频道，相同的磁场，你才会受不了。之所以别人的话语一点就燃，因为你刚好是柴。情绪被外在的境界左右，就是因为我们内心当中有这样易燃的东西。 |
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点赞。 |
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都是自己悟出来的么？ |
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#咨询手记#【当你评判自己的时候】这样做也许会好受一些：1 把右手放在心前，2，深呼吸，3 对自己温情的说：我对自己不满意，不满意也是生活的一部分，我接受自己对自己的不满意，相信在彼时彼刻已经做了那个时刻以为的最好选择，4 未来我会改变我能够改变的，变得更加智慧，5 我会努力接近自己想要的样子。 |
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#咨询手记#关系中最难放下的是曾经的共同体验与经历。愈深愈苦愈难的共同经历与体验让关系的联结愈紧密和亲密。共同经历和体验是关系中最具意义和价值的财富。 |
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#咨询手记#总说自己没有安全感的人，只是习惯了索取而已。希望别人不断地给予、来填充内心的空谷，这已经是一种自私了。任何一种可长久的力量，都是内心生长出来的。没有安全感，是因为没有成为自己的主人。 |
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#咨询手记#有个古老的话题”该选择你爱的人、还是爱你的人？”------细细想来，”你爱的人”和”爱你的人”，其实是两件事：选择你爱的，是忠于爱情。选择爱你的，是忠于生活。爱情和生活无法两全之际，就看哪一样对你而言更重要。 |
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#咨询手记#根据我自己的经验，当放下对父母的心里依赖之后，反而我们和他们的关系会更好。因为没有期待，所以不会要求他们要用特定的方式来爱我们。因为自己长大了，所以能够原谅父母小时候对我们做过的一些不适当的事。因为没有依赖，所以不会让父母用不适当的方式控制操纵我们的生活。 |
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#咨询手记#怎样才能放下。浓缩了下关于“放下”的语言，试着在心里对分开的TA说：感谢你陪伴过我生命的这段路程，我们一起我有快乐也过痛苦，你的付出我收到了，会永远保留一辈子，而我的付出是我心甘情愿的，也希望你能接受。现在，我们各自去开拓自己的未来，我祝福你，也希望你能祝福我。彼此安好。 |
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#咨询手记#人没有自知是最可怕的事…所谓的“不自知”是意识和潜意识相互违背，意识觉得是，潜意识觉得根本不是。有些爱情就是这样产生，潜意识里明明爱着，意识却一再否认。其实，逻辑思维再灵活，不能读懂内心，就很糟糕。在头脑和内心（意识和潜意识）相互违背的时候，选择潜意识的，而不是意识的。 |
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#咨询手记#梦是潜意识创造出来的东西，大多数人没有专业的学习和训练，很难真正理解它的意思。如果一个人不懂得正确释梦又过度关注梦，会过于沉浸于想像，现实感弱下来，而胡乱揣测，变得疑神疑鬼，影响正常生活。从梦境中可以分析出我们的心理结构和人格特征及未来人生发展的可能性等信息。 |
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