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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第44页]

作者:恋上·海岸香堤

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我最近情绪很不好。总是会觉得身边没有人信赖和依靠。父母离异了我随爸爸，爸爸二婚有小孩，妈妈也结婚了去了外地生活，相处过两年的男朋友有过出轨的行为但我接受了，其实我觉得自己并没有很讨厌自己周边的人事物，但就是觉得很孤立没有安全感，想倾诉但不知道说什么怎么说。每天夜里做梦都是男朋友有了别的女人，爸爸强迫我和他分手。。。醒来觉得好累，白天就一直徘徊在梦里的场景。。。我平时自我调节还可以的。但这次我没有办法了。。。我应该怎么调整自己的心态啊？

#咨询手记#
有时放弃是因为苦，有时放弃是看不到未来，现在回想，好像更多时候放弃是因为从未被人肯定。没有人肯定自己时，会觉得苦，觉得没有未来，但只要自己信自己多一点，就一定会熬到被人看到和肯定的那一天。

#咨询手记#
心理学研究发现，态度往往不能决定行动，反而是行动有时候决定了态度。人们总是为自己的懒惰寻找各种理由和借口，但从来不曾因此受到鼓舞而立即投身行动。所以，要改变自己的心态，就不能期望用心态去改变心态，而必须是用行动去改变心态！当你沉浸在正在做的事情中时，你会发现，你能完全掌控自己。

#咨询手记# 我们喜欢透过爱的人给我们肯定与关爱，来证明自己的价值和存在。可在选对象时，我们偏偏会找那些给不了我们肯定和关爱的人。最可恶的是，他们一开始明明可以给的，后来竟然不给了～人生的功课就在其中！

#咨询手记#
会生气别人的话，一定是认为对方说的不对，既然对方说错了（就像有人说猴子会生蛋）我们干嘛那么生气？如果我们生气了，那一定是对方说中了，比如被说自私，我可能认为我对对方很付出而生气，但实际上是我之前一定对其他人有自私的行为，这点被说中了而生气。所以一切的源头还是在自己！

#咨询手记# 【萨提亚：为宝宝补充心理营养更重要】对于人来说，除了物质资源的需求外，精神食粮与心理营养同样不可或缺。孩子的健康成长，心理营养比物质需求更重要。这是决定一个孩子的长大后是否能够很好的步入社会。所以，作为父母一定要关注孩子的心理需求，及时的给予情感和心理关注.

#心理咨询#
有一种人，他穿时尚的衣服是为了让别人看，开的车也是为了让别人看，居住的家装修也是为了让别人看，所从事的工作也是为了让别人看，孩子送名校也是为了让别人看，他一切的一切都是为了展现给别人看自己的品味或成绩或格调，所思所想都是以他人眼光做唯一标准，这种人我们称为“橱窗人”。

#咨询手记#
爱不是将对方理想化，每一个货真价实的情人都知道，假如你真的爱一个人，你不会理想化他。爱意味着，你接受某个人的失败、愚蠢、丑态，然后这个人对你来说依然是绝对的??这人令你觉得，人生值得活下去。你在不完美中看见了完美，这就是我们爱这世界的方式。

#咨询手记#
让最简单的事物逗你开心，追求感动生命的傻事，不靠消费，不用花钱，返回纯粹的心去靠近人靠近爱，你的心自会变软，提升温度和人情味。自爱是从生活中一点一滴开始，从喝好一杯水，吃好一顿饭，善待自己开始。学懂照顾、聆听自己和别人。没有人能独自存活，我们不过是彼此的镜子。

#咨询手记# 有些父母认为，婴幼儿的理解能力低，给他们念书似乎是浪费时间。其实不然。当婴儿瞪着眼睛听你念书的时候，他们的语言和理解能力正在悄悄地发展着。经常在睡前给我的孩子们读书，孩子们都特别喜欢晚上的这段“黄金”时间。每天最好坚持在同一时间读书，而且至少要保证15分钟。

#咨询手记#很多父母将孩子的不好习惯怪罪到学校、老师上，怪罪到孩子上，唯独没有怪罪到自己上。其实孩子的多数习惯，无论是好习惯还是坏习惯，都是我们做父母的有意无意培养出来的。

#咨询手记#
在关系中，安全感不足的人会显示出相对极端的方式，在关系良好的时候，会非常依赖，甚至爱的让人窒息，当情况稍有变化，就有可能开始严厉的指责或者突然的中断关系。为了避免想象中被抛弃带来的恐惧感，他们会选择主动的中断关系来自我保护。

#咨询手记#
萨提亚告诉我们，父母每时每刻都在教，以至于自己都没有意识到在教，这就是“潜教育”，比“显教育”威力大得多的、更本质的教育。所以，父母自身言行会影响到孩子。

#咨询手记#
随着心理的成熟，人会慢慢接受一些世界中存在的灰色地带，不再简单的爱憎，而是在复杂的情绪体验中寻求内心平衡。在这过程中，我们之前难以接受的东西会慢慢变得不那么面目可憎，同时，以前我们认为完美无缺的东西也会开始有不足和遗憾。通过这个过程，我们更好的了解世界的真像并且接纳。

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加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-08-23 23:34:13

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