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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第45页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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鱼只有七秒记忆， 如果我是鱼， 那我的记忆只剩。。。。 |
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#咨询手记# 自责就像自我否定的评判系统，给自己所谓更好的“建议”，限制自己的思想和行为，在自动生成的负面评价中怨恨自己，破坏自信与自尊，让不值得爱的信念持续加强验证，证明自己不够好就不配拥有爱，在焦虑中尝试认为开始就会注定失败的关系，慢慢与爱拉开越来越远的距离，最终沦为关系中的“受害者”！停止自责，学会承认内心的恐惧，寻求帮助让更多的爱进来，当你相信自己值得更好的对待时，心中就开始充满丰盛的爱！ |
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收藏了，我加你如何？有些问题我想咨询下 |
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很久以前，我想过很多次以后的情景，我想过有一天我终于放弃你时候的样子。 我以为我会在某个晴朗的早晨，醒过来的刹那发现我不再喜欢你了，然后开始我的新生活。 然而我发现我错了。 其实是我开始了新生活之后，在潜移默化里，会在某一个平凡的时刻里，我乍然发现，我竟然已经忘记你很久了。 这种乍然是很悲哀的。 我总以为我与你的感情是伟大的，那它的消失也该是一件轰动的事情。 然而事实上它的消失是悄然无息的。 现在的某天里，我跟故友说，我好像喜欢上了一个人。 故友也不会提起你的名字，而是安静地听我的新恋情。 偶尔会有人问起你——那xxx呢？还有联系么。 然后我才会想起你，一时间会不知道该说什么好了。 我曾经，是真的那样真实地喜欢过你。这种喜欢我想我此生大概都不会有第二次了。 你何止是我的上帝，你简直是我的全部。 我依然清晰地记得跟你说过的话，跟你聊过的事，我还记得你对我的评价，记得你说的玩笑或者是真话。 我记得你跟我说的第一句话，也记得你说最近跟我说的最后一句话。 我记得你跟我说过的好听的话。 也记得你对我说过的残忍的话。 这么多的话我不知道我还会记得多久，我知道我回忆这些的时候还会有一点开心或者难过。 但是我想我再也不会那样入戏了。 我已经不了解你的最近的生活了。 我也不再那样感兴趣。 我也不再期望自己会在你心里留下怎么样的印象，不会想象在你心里占着怎样的一个地位。 你或者跟我说话或者不跟我说话。 你或者出现在我的生活或者消失。 我已经不再那样介意了。 我已经不会再向别人宣布我对你的放弃了。 因为真正的放弃永远是悄无声息的。 某年某月某一天某一个时刻。 我模糊而清晰地发觉，我不喜欢你了。 而很久很久以前，我以为这样的发觉会让我欣喜。 然而事实是此时此刻我打下这段文字，我的内心是悲凉的。 我最害怕的事情，原来不是我无法放弃你。 而是有那样一天，我突然不喜欢你了。 ?﹏???? 、﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 我想我还是不够成熟 没办法为自己那颗浮躁的心波澜不惊地掌舵。 |
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楼主，我就有一个问题，像你这样的心理咨询员，在现实生活中应该会收钱的吧。你在这里发表这个目的是什么呢？ |
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#咨询手记# 很多人习惯以爱的名义期望改变对方，用拯救别人来证明自己爱的能力，这虽然是善意的动机，却也可以成为一把刀，正好插入对方的自尊心。太想拯救，有时你会搞不清自己是因为爱情，还是出于一种控制欲、征服欲，就是想把别人变成自己期待的样子，下意识中擅自站在更高的位置上去同情和施舍。 |
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#咨询手记# 悲伤或是不舒服往往能让我们知道什么是想要的什么是不想要的，而痛苦总能让我们学会放手，当我们痛却不愿意放手时，那只意味着还不够痛；萨提亚从不相信宿命论，它相信，我们每个人都拥有选择的能力。我们有足够的能力去选择，成为心中的自己。 |
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#咨询手记# 听海灵格谈自由：人有一点点自由，改变的自由而已。但对于改变之后的结果，人们是不自由的。所谓的自由只不过是臣服而已，一个人懂得臣服自己的命运，那会是最大的自由。很多人喜欢去追求，追求这个，追求那个，但到头来结果未必是好的，臣服就是不用去追求，把结果是什么交给比你大的那个整体去做。 |
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#咨询手记# 情绪是潜意识深处的创伤或心结被牵动时的身心反应，它们本无恶意。情绪不稳，重点是要看穿我们反应的真相：情绪生起时，学着慢半拍反应，看着它生起，认出它；如果难以控制，可做深呼吸，吸气时，气沉丹田，呼气时，想象情绪化为灰色气体被排出体外。 |
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经常把事情往坏处想， 尤其是在开车这方面， 比如 谁 骑车或开车出去 晚了一点回来 我就会往坏处想， 就是说只要我知道的 开车或骑车出去的 我都会往不好的方面想， 请问这是怎么回事呀？ |
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#咨询手记# 有时会非常喜欢对方身上的某些特质，但在真正了解这个人前，你所见到的特质可能只是对方的一种面具。这是他平时拿来应对社会和不太亲近的人使用的，当关系足够近，他会把这种让他不舒服的面具脱掉。这时，我们可能受到惊吓--他怎么会这样？其实他原本如此。不要太理想化，也别太着急靠近。 |
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#咨询手记# “你怎么对待别人，别人就怎么对待你”这话其实不一定全对，假如遇到三观不合的人，你的一片火热和赤诚，对方根本不懂，甚至还有反而被利用、“纯真”被当成“真蠢”的可能。事实是——你怎么对待你自己，别人就会怎么对待你。别人对待你的方式，是你自己教会别人的！ |
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#咨询手记# 人唯一可能的作品就是自己，创造自己的唯一方式就是通过体验，来发现自己的真相和真理。真理和道理的区别就在于，道理是听来的，真理是活出来的。 |
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#咨询手记# 有时候，关系若即若离，其实是有些把握不住的恐惧，在隐隐作怪。大胆放出这个恐惧，允许关系中断甚至破裂，反而会迎来新的进展。无论未来是否重聚，都是一次释放和进步。 |
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#咨询手记# 当有罪疚、愤怒、生气、被遗弃等负面情绪，回到身体里，去感受此刻身体的感觉。用你的呼吸轻轻地去抚慰你最不舒服的地方，告诉它：“我在这里，陪着你。没关系，你可以痛，你可以紧绷，你可以不舒服，我允许你如实地存在。”就这样跟你的身体待在一起，疗愈就会发生。 |
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