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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第47页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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#咨询手记# 在日常生活中，我们可以看到许多年轻人为自己文身、刻字，甚至用烟头来烫自己的身体。这种情况在对生活现状不满、迷茫的人群中最为多见，尤其是失恋或者恋爱状况不佳的人，由于对自己掌握生活的能力缺乏自信，往往产生焦虑和恐惧情绪，想逃避或者向其他对象发泄，但这样的行为不具有社会赞许性。人们既要找到安全感，又想逃避社会舆论的打击，因此选择了自伤自残。这些人中，有些人的痛域值比较低，这些人在身体上穿孔或者自伤时，比一般人承受的痛感要小得多，但这种人是少数。大多数情况是，人在受负性事件影响时，或者有强烈的正面意志力量支持时，痛域值都会降低。这些人通常是因为自卑产生强烈的负性情绪，或者是为了通过自残引起关注而产生强烈的意志力，他们的痛感会比平时低许多。 要避免自虐心理，最好的方法就是培养自信心，鼓励自己多闯难关。同时要改变自己宣泄情绪的方式，多参与学习、娱乐等活动。另外，在自虐心理中，最重要的需求是得到关注，因此，亲友间要经常和自虐者谈话和疏导。最后，及时进行心理咨询和矫治也可以降低自虐的发生率。 |
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#咨询手记#【在孩子面前，如何管理情绪】1、问自己的期待与渴望，为什么有过激情绪？是因为你的心理营养不足，你的期待与渴望未被满足。此时，我们要从内在改变自我；2、看自身是否有太多的压抑情绪，你需要进行情绪的释放（倾诉、运动等），需要进行内在的一致性沟通，提升自我。 |
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#咨询手记#最爱面子的人最没有里子，内在虚，所以要靠外在来装饰。 |
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#咨询手记# 睡眠是自己生活的一部分，失眠也是自己生活的一部分，你与自己的某部分为敌，不外是自己跟自己作对。如果失眠是你制造的敌人给你带来了痛苦，那么解除痛苦的最好办法是：与失眠化敌为友，你不斗它，它也不会找你麻烦。想要不失眠，就要舍得放弃——对失眠的关注，这叫不为而为之。人与睡眠的协调，有赖于人们是否愿意改变对失眠、疾病等方面的观念。 |
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#咨询手记# 关系上的问题首先是彼此是否了解的问题，如果真的明白自己和对方的内心，关系的问题也就解决90%了。 |
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#咨询手记# 身边只有一个最喜欢的人，没有其他的朋友可以交流内心的时候，其实跟身边这个人也很难交流内心了，对方感受到你对TA依赖的压力大于交流的愉悦，而且圈子太窄，信息封闭，没有新鲜的信息可以互换，冷饭很难翻来覆去地吃的。 |
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楼主，我是一名女高中生，有一些关于青春男女朦胧的爱慕之事，很烦恼，求指点。。。 |
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遇到了感情问题，心烦意乱，我关注一个男生挺久了，而且还是他先注意到我的（我们不认识，只是同校常见）。。。然后我很在意他的一举一动，一颦一笑。。。。渐渐的我的脑海里装满了他。。。他笑的很好看，一日不见都在想，可是这导致我上课分心，很苦恼，尝试过转移注意力，没用！我已经是高二生了，我不想耽误学习，可又控不住自己，怎么办？有时候自己的想法冲动到想去谈一场恋爱，但理智告诉我不能。。。。怎么办是好？ |
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楼主，我是个心理专业的大一生 将来也想走心理咨询方向 那要做好心理咨询哪方面知识要学好呢 怎么学才会对咨询工作有帮助呢 |
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#咨询手记# 我们指责别人没有主见的时候，其实自己是看不到别人的主见，其实别人做了选择，不过不是自己喜欢的选择，所以会说别人没有主见，其实意思是，你的选择怎么跟我不一样呢？我们在指责，然后埋怨别人没主见，也许别人是很坚定不想继续被指责了，只是不敢直接表达，只是通过行为表达。 |
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#咨询手记# 沟通与说服：沟通不一定可以说服对方，沟通只是可以让彼此明白真实的想法，但不意味着就可以让对方改变。很多时候我们说要去沟通，有点误以为去沟通就可以改变对方，就可以解决问题了，其实不然。 |
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#咨询手记# 心理学不能告诉人们应当怎样度过一生，但是，它可以给他们提供影响个人变化和社会变化的手段。而且它能帮助他们去评估可供选择的生活方式及社会管理的后果，然后作出价值抉择。 |
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