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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第51页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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#咨询手记# 好心不得好报的可能性：1、你好心，可人家根本就不需你帮助；2、你好心，可你好心的方式错了，让人家不爽；3、你好心，你好心的方式没错，可人家身处的环境或过去的经历让他很难相信好人，恰巧你的好心让人家认为你别有用心；4、你想要的回报是人家当你是好人，反正你当恶人当惯了，也不在乎多当一次。 |
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-----三千青丝及腰齐，长裙倩影转身急，精致容颜似琉璃，女神芳名小彩旗-挚爱小彩旗 我是来自太阳的男神！ |
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#咨询手记#在与配偶、子女、朋友、自己这几种相处关系中，求完美是一种最不完美的相处方式。凡求完美，必有伤害。要求配偶完美，爱情难以长久；要求孩子完美，成长难以健康；要求朋友完美，友情难以为继；要求自己完美，生命不能自在。 |
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#咨询手记# 过度考虑别人的感受，是一种对自己的不认同。当每做一件事都在考虑“别人怎么看”时，你其实已经在放弃自己了。总是活在别人眼神里的人，也等于从来不曾存在过。 |
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#咨询手记# 自私和自爱不是一回事。自私是那种什么都高人一等的态度，它传递的信息是“我比你强”。爱自己是认可自我价值的一种表现。当我珍视自己的时候才能同样地爱别人。如果我不喜欢自己，那么对别人就可能会感到嫉妒或是恐惧。 |
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#咨询手记# 很多人认为抱怨诉苦是负能量的传递.心理学者Guy Winch却认为,如果运用得当,有技巧的诉苦能让人避免无助,抑郁感,提升自尊感.怎么做?请:1.首先,找个中听的开头,让人乐于倾听: ''我的挫败感上周登上历史高峰了''2.一次说一件事,设定诉苦时长3.最后,将话题转向寻求解决问题的方法上:现在该怎么做更好? |
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#咨询手记# 在职场上如何做直言批评,才容易让人乐意接受?请:1对事不对人,如''你刚才那样做,让我很紧张'而非'你真鲁莽'2.关注看到的事实,不急于下结论,如'我说话时,你没在看我'而非'你没有专心听我说话'3.用数据而非情绪说话,如'我花在指导你工作失误的时间有2小时'而非'你浪费我许多时间'. |
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#咨询手记# 对于长久地维系一段亲密关系而言，好的性情比好的外貌重要，反思自我比洞悉对方重要，修养品德比掌握技巧重要。而对于获得更多的人生的满足感而言，成就一个自强独立的自我比成功地维系一段亲密的两性关系更重要。 |
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#咨询手记#家庭内部没有形成良好的结构和角色分化，夫妻间过分独立，缺少必要的情感交流和亲密依赖，夫妻彼此疏远，拼命试图从孩子那得到忠诚与亲近。孩子会强烈感觉到家庭内部的不稳定，迅速发展起一种自我控制，用自我分裂补偿性地满足父母对家庭关系的需求。 |
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#咨询手记# 温尼科特对天下的所有的妈妈有一个建议，就是要在孩子开始恨妈妈之前，妈妈先下手为强，恨孩子，这个恨当然不是一般意义上的恨，这个恨的意思就是一种把孩子推开的力量，避免妈妈跟孩子之间共生。 |
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#咨询手记# 迷茫，就是不想做小事，只想做大事；不想做手边的事，只想做天边的事；不想做烦琐的事，只想做繁荣的事。其实人生没有迷茫，有的只是对自己的高估。把自己看高了，是一件很傻逼的事情！迷茫，其实就是“装迷茫”。别再装了，且把自己看低，脚踏实地；这病就好了。 |
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#咨询手记#亲密关系需要经过吵架的检验，相爱的两个人，通过吵架能够更加亲密。这就像经历过和煦的春光，又经受过凛冽的寒冬，才算完整地度过一年。一个人吵架的模式，反映着其内心的需要，而这种模式是可以在亲密关系中通过互动改变和进化的。 |
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#咨询手记#在父母和孩子之间制造一个间隙，那么马上就要问一个问题，它的前提条件是什么，回答就是一种导致信任的体验。具体来说就是，如果爸爸妈妈对孩子没有基本的信任，那么他们就可能需要24小时的监视和控制孩子，那么他们就没有这个间隙了，而孩子的感觉就是被吞噬。 |
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#咨询手记#精神分析师比昂认为，梦是要把一些破碎的心理功能整合起来。从这个角度来说，一个做梦做的很丰富的人，或者很频繁的人，他们具有比基本上不做梦的人有更好的整合的功能。换句话说，只有一个人人格健康到一定程度，他才能够面对做梦的时候所体会到的自我功能的完整性。 |
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