[心理学] 小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第63页]

作者:恋上·海岸香堤

#咨询手记# 如果有爱，是不是可以没钱没房没车呢？当然是可以。如果有爱，是不是可以远赴他乡舍弃事业离开亲友？当然也可以。其实两个人只要有感情，吃很多苦也可以甘之如饴。但有一样东西却绝不可以没有，那就是希望。所以很多时候，生活不是问题，生活的没希望，才是问题。

想改变别人是对自己不改变的防御。

#咨询手记# 我们常质问别人为何不了解我，为何不接受我。一切，都是因为太重视我我我，变成自恋、自我中心，眼里只有自己，容不下别人。自我中心让我们变得紧张，情绪化，失去享受和分享生命的机会。要改变的，原是我们的心胸。生命的目的，不为成就自己，而是学习放下。

#咨询手记# 设定目标，要考虑这个目标达成后会为我们人生带来什么影响。如果这个影响只是对我们自己有效，那么它对目标的冲击力是非常弱的。我们所设定的目标，其影响力应该是由点到面，由现在到未来，由自己到他人、社会，并且是能带出你的状态和体验的。这样，我们才能有更强的行动力。

#咨询手记# 有时候看到不喜欢、内心抗拒的事物，还得尊重它的存在，万事不会无缘无故，整体因缘不可思议，想改变别人之前，不妨试试改变自己。

#咨询手记# 快感不等于快乐，快乐不等于幸福，幸福不等于喜悦。快感是体感，快乐是情绪，幸福是感觉，喜悦是状态。

#咨询手记# 那些不信爱的都失去了爱，那些不感恩的都被怨恨绑架了，那些不臣服的都被命运捉弄着，那些信爱的正享受着爱，那些感恩的都很丰盛，那些臣服的都在顺势而行，总之，选择在你！

#咨询手记# 实施溺爱行为的父母，其实并没有真正站在孩子的角度，他们不懂得孩子真正需要什么，也并不真正关注孩子的成长需要，甚至都没有兴趣去了解孩子自己的真实感觉、真实想法，他们只想把孩子塑造成他们心目中的小孩的形象，而这会让真实的孩子丧失自我。对于这样的孩子而言，爱是一种令人窒息的枷锁。

#咨询手记# 孤独分两种，一种是一段时间内你因某些原因一人独处，一个人做事一个人生活；另一种是你置身喧闹，身边人来人往但格格不入没有归属感。前者让人沉淀，后者让人焦虑。挤不进的世界暂时别挤，找不到自己时别急着找方向。先搞清自己才能找到同类；先找到自己的节奏，才能找到属于自己的地方。

#咨询手记# 心理学将应激定义为，当某些事件或者环境刺激作用于人，使人感到紧张、有压力的心理反应和由此带来的一系列身体反应的过程。因此，应激是心理和生理反应的综合。

#咨询手记# 现在才明白一个问题：你给妈妈发短信，妈妈不回你，你一般不会心慌。你给对象发短信，对象不回你，你也许会心慌。为什么？根本原因是你确定你妈爱你，而不确定你对象爱不爱你。所以记住，不确定就是没在彼此的心上，情感根本无需试探，怀揣那些心知肚明的感情就够了。

#咨询手记# 在关系中，我们投射出自己无意识深处的欲望-即被看见、被爱以及被了解，几乎是期待着对方能无条件为自己而在。若我们想要被爱、被注意的需求在童年时没有受到满足，就算长大成人以后，我们依然会感到一种内在的匮乏感、孤单与被遗弃。由于无意识里对于爱的盼望，我们被驱使着重复痛苦而具破坏性的行为

#咨询手记# 女儿问：妈妈，什么是富养女儿？我答：富养的意思不是娇生惯养，也不是女儿要什么就给什么。富养的意思是：有丰富的经历、丰富的思想和丰富的体验。具体来说就是：1 行万里路，就不会以井底之蛙的视角看人看事。2 破万卷书，拥有丰富的想像和知识。3 食美味无数，尽可能尝试不同文化的农家菜饭。

#咨询手记# 孩子常说"这是我的",别人碰下都会发脾气?这说明孩子正处于自我意识敏感期,开始强烈感觉占有和支配自己所属物的快乐.建议父母:1.接纳其情绪,避免责备,如回应"对,这是你的东西…",而不说"你怎么这么自私".2. 想引导孩子学会分享,请先征求孩子的意见.如"妹妹可以玩一会你的火车吗？"

#咨询手记# 心理学上有一种“故意自作自受”——当人们预期自己可能失败时，往往会做出一系列导向失败的行为。当一项糟糕的结果即将到来时，你故意让一些偶然事件发生。用意很简单，主要是为了在失败的时候，昭示大家，不是我能力缺乏，都是外界惹得祸。

加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-08-28 14:58:00

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