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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第71页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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#咨询手记#当一个事件发生时，人们很自然的会对自己及别人的行为进行分析，并推断引发此行为的原因，这个推断的过程就叫做归因。归因历程决定了我们对行为与所处环境的解释及预测，并影响我们后续的反应方式。 |
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楼主 能否加你的扣扣？？我想找你咨询生活中的一些事情 |
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楼主果断收藏了 顺便问问心理咨询师收入怎么样啊 |
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#咨询手记#【认识自己11问】1：我喜爱做什么？2：我擅长做什么？3：我本性是什么？4：什么对我最重要？5：我为何而生？6：我独特的才能和天赋是什么？7：若不为金钱而生我会做什么？8：我生命的特殊目的是什么？9：什么是只能由我来完成的事？10：什么是我终生要去完成的？11：我希望自己的人生最终被怎样概括？ |
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#咨询手记#完美主义者往往认为对自己完美主义的攻击就是对个人目标和价值的攻击、即对行为目的或他们希望得到的东西进行攻击。所以，你应该强调自己并不是认为他们的目的有问题，而可能是策略出了错，这一点很重要。在这里，策略指的是完美主义者用于将自己的目的付诸实践、用以获得期望结果中的方式方法。 |
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#咨询手记#我发现许多人决定要离开糟糕的爱情（或工作），心态可分为三种：（1）报复：你伤害我真可恶，我要惩罚你让你也难受！（2）愤怒：我受够了，我再也不想忍受！（3）渴望：就此放下，我要采取行动让自己更幸福！第三个原因最佳，因为完成情绪功课再出发，才能不带心情垃圾上路，转身就向幸福积极迈步！ |
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刘明 |
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#咨询手记#我们可能很难发现，在所有那些古怪的虚荣、自负、要求和敌意后面，有一个正在受苦的自己。我们感到自己已被永远排除在一切使生活值得一过的欢乐和享受之外；我们意识到即使我们得到了希望得到的一切，也不可能真正享受它。 |
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#咨询手记#越来越觉得，有三样东西对人生来说是重要的:1.如何面对死亡；2.如何面与他人的关系；3.如何面对我们人生的价值和意义。 |
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. f?ヽ |_|| |= | |_ | /⌒|~ |⌒i-、 /| | | | ｜ ｜( ( ( ( ｜ ｜ ｜ ＼ / ＼ 怒插楼上菊花！！！ 神之一指，你挡不了 |
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#咨询手记#越来越感到:在咨询室里谈什么不重要，如何谈才重要。 |
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#咨询手记#强迫症最常见的防御就是隔离。让情绪和事件接触是强迫咨询的重点。我设想的情形可能是：“你最快乐的事是什么？”“没有强迫。“”你最痛苦的事是什么？”“有强迫的时候？”“你最恐惧的事是什么？”“强迫来的时候，想摆脱摆脱不掉。”“你最悲哀的事情是会什么？”“我的强迫到现在还没有好。” |
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#咨询手记# 我们可以用三种不同的方式来发现生命之意义：（1）通过创立某项工作或从事某种事业；（2）通过体验某种事情或面对某个人；（3）在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。 |
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#咨询手记# 几乎所有人都把呼吸局限在肺的上半部，所以扩张的是胸部而不是腹部。这种浅薄的呼吸结果就是：让我们永远处在惊慌的状态，仿佛生命就是战或逃而已。整个社会的人连如何呼吸都不知道，还有比这更基本的错误吗？更严重的是，当我们知道这个让人失能的缺陷后，大部分的人完全不会做任何事来改正。杰德麦肯纳教我们要腹式呼吸。不过最重要的一点是：明明知道对我们有利的事，为什么不做？比方说：多喝水、少吃肉、早睡、早起、锻炼……只能说，我们人是惯性动物，知道和做到完全是两回事。难怪葛吉夫说：人是一头伟大的猪，转头就忘。 |
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#咨询手记# 阻碍个人发展的七个问题 ：1.甘于现状，没有成就动机。2.没有找到个人的兴趣和爱好，不知道自己到底想做什么。3.不学习，无知者无畏。4.封闭自我，听不得别人的良言。5.将一切理由都归结于环境，别人等因素。6.不能很好与人沟通，人际沟通界面差。7.总是把事情拖到明天。 |
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