[心理学] 小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第72页]

作者:恋上·海岸香堤

#咨询手记# 有时候你难过或者纠结了，就想着赶快来个谁，随便谁陪着聊聊天说说话。等到真有人来和你说了会话，你又想算了还是让我一个人待着吧。人有时就这样，都说病急乱投医吧，没准心里也开始妥协了，但到头来有些事还真是随便不了。有些人聊天也尴尬，有些人不言语也是好时光。

#咨询手记# 当一个人有负面情绪的时候，所有的压力都会放大，对未知都会转向负面的恐惧，考试失败就否定自己的努力，感情破裂就要生要死，工作遇挫就认为自己失败。人不能败给自己想象出来的恐惧，也不能害怕你不知道的东西，别把后果看得过于严重，难为了自己。去看书听歌找人说话，深呼吸，找到你的宣泄方式。

#咨询手记# 对家人坏，对外人好，这种诡异其实非常广泛的现象，是为什么？听了无数故事后，我想，对家的态度，即对待内心的态度。内心黑暗，家几乎必然是黑暗的。内心痛苦，就会在家制造痛苦。内心太绝望，于是不敢面对内心，并渴望向外寻找光明，因而在外面容易觉得光明，并在外面展示自己的光明。

#咨询手记# 如果父母习惯于用暴力教育孩子，无论你教育的内容是什么，孩子首先学会的，都是暴力本身，而不是你为什么使用暴力。即便孩子明白了为什么挨打，但是接下来他们要做的事，就是通过撒谎来躲避暴力

#咨询手记# 人只有在强大的动力驱使下，才能真正站起来改变自己。这个强大的动力可能是更好的恋人，更好的工作，更好的生活。但是很多人即使改变了现状，跳出了旧有的循环，又会跌入新的循环中，他们还是会遇到各种熟悉的问题。每个人都有自己的行为模式，它无法被意识控制，而是潜移默化的影响着每一个人。

来看看
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#咨询手记# 每个人的沟通方式是在家庭系统中代代相传而学来的，人们在幼年为适应家庭的压力环境而自发地形成一种求生存的沟通模式，是一种条件化的生存反应。每个小孩都会学习。萨提亚称这种模式为：求生存的应对姿态，分别是：指责、讨好、超理智、打岔，都是源于低自我价值和不平衡的状态。

#咨询手记# 精神分析视角关注到家庭内部的动力流动及其重大影响，父母的教养方式、夫妻亲密关系、子女对父母的认同程度等都是与患者表现出的症状紧密相关的。认知学派的观点注意到人们对家庭的不同解读可能是引发重要因素之一。家庭治疗正是发现症状原因，最终促进患者及其家庭回归正常生活轨道的最直接有效的方式

#咨询手记#别过早唤醒女孩的漂亮,对外表赞美宜迟不宜早，须节制，别让她过早关注、陶醉甚至盲目自己漂亮。将美养在深闺，沉睡着，不去唤醒，如未雕玉石。亦舒说真正美女是不自知。心智未长好，出类拨萃美不定是好事，往往会成伤害。美是一株植物，需长期滋养，若不加内敛、沉淀、提炼，只会觉单薄感。

#咨询手记# 罗杰斯说过，“我们的生命，就是做自己，成为自己的过程。”像大自然一样心无旁骛地生长，全心全意地去找寻，去信仰。生长，是一点点地撕裂，再一点点地将它缝合。再完整地看见你自己，不掩藏，也不粉饰。也正因为如此艰难，才会生长出真正的意义。

#咨询手记# 心理学有一个观点，就是人与生俱来的情感预测是有偏差的。我们很难预测自己未来情绪的强度和持续时间，人们会错误地预测自己谈过一场浪漫的恋爱，收到礼物，错过选举赢得比赛，和被误解后的感觉。

#咨询手记# 如果你单身时不快乐，那么恋爱后也不可能快乐。一个人应该先弄好自己的生活，自己先爱上这样的生活，然后再分享出去。

#咨询手记# 很多考生有考前焦虑，影响发挥！最简单的方法就是心理暗示法：考前大声诵读“我一定能考好”、“我对自己充满信心”或者“条条道路通蓝翔”、“大不了去新东方”用以缓解压力，鼓舞斗志，发挥水平。

#咨询手记# 夫妻争吵也是不容易的一件事，也谢谢你可以跟我争吵。争吵是一种生命力的交融，是在告诉对方，我是谁？是什么让我不舒服，争吵可以让彼此更了解彼此。更要懂得处理争吵中的愤怒情绪的处理，不要让它伤害到你爱的人。

楼主，我把吉他当高级玩具，我去学吉他，吉他班老师代买了一个吉他，回来货后我发现网上报价比我买的低了一半，我们这琴行也比我买的低好多，我本来很喜欢这把吉他，可是现在不怎莫喜欢了，而且不知道怎莫处理这件事，一年的吉他课，如果因为琴和老师有过节，以后的吉他课怎莫上我该怎莫办

加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-08-30 16:57:44

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