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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第77页]

作者:恋上·海岸香堤

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#咨询手记#当你的好心被人当成驴肝肺，你心如刀绞痛苦万分后，很易走向极端，告诉自己不再做个好人。孰不知，你与别人所理解的“好人”定义也许并不相同。

是被“小熊”两个字吸引来的……
恩，有不少值得参悟的句子，谢谢分享了。

#咨询手记#“人善被人欺 ”的本质是“ 心软被人欺 ” ，那些得寸进尺在你头上拉屎拉尿的人，早知道你好说话，向你下手不会有事。可惜你入了一个误区：你认为心软的人就是好人，为了做个好人，你甘愿心软。你还不知道，有种好人叫“烂好人”，不仅害了自己，还纵容了敌人，甚至纵容了原本和你很近的人。

#咨询手记#当你对某人有要求有指责的时候，如果他总是不改，那么他是用不改变这种方式保持着和你的关系。如果你让他改什么，他就改什么，这意味着，他要与你绝交。所以伴侣还是不要妄想你可以改变对方。

#咨询手记#选择本来是自由的。但有些人做选择为什么那么痛苦？其实，这种痛苦本质上是人在选择时的一种神经质需求的冲突反应，而与选择本身无关。也就是说，一个人选择的困难表面上与其抉择的事情有关，实际上是与其人格中的某种固有的心理矛盾冲突有关，与它自身某种神经质的人格冲突直接关联。如果一个人有高度发展的自我意识，有坚实的自我概念，那么，他会在自由选择中经历和承受由于选择带来的必然的焦虑，而不会逃避这种焦虑。同时，会因他的自主性，运用多种方法，做出最终的选择。而那些身陷自由选择痛苦的人们，实际上欲罢不能的是他们人格中的内心冲突，而不是选择本身。有冲突，必有痛苦。而冲突的形成和维持，源于神经症性人格特征及其神经症性思维模式。

#咨询手记#看到抑郁症的新闻时，如有无力感产生，那或是你内在的抑郁被唤起，或是，你被事件本身以及传递这些新闻的人的无力感所感染。别被这份无力感征服。太多心理问题都可伴随有抑郁症，因而有些抑郁症好治，有些困难，有些极困难，但无论如何，求治都很重要。严重者，可药物治疗缓解情绪，心理治疗治本。

#咨询手记#总是情绪化的人，意味着内心压抑了许多欲望有待见光，或说存留着许多未满足的希望有待实现。这需要等待，等待理清自己内心愿望的秩序，然后去为自己的愿望一一去行动。人的情绪不可能做到始终稳定，但可以做到在情绪不稳之时，如何不被情绪束缚，说表象一点，那就是无条件接受情绪的自然出现，亦即不敌意不抗拒它；说根本一点，那就是承认自己个性的局限，无条件接受你生活中必然存在的落差、失意的同时，尽其力去兑现自己的心愿。

#咨询手记#恨某人时，我们所恨的其实是他跟自己的相似之处。我们所缺乏的内容永远都不会令我们激动。

#咨询手记#青少年是一个尝试独立却又无法独立的矛盾体，自我概念正在逐渐形成完善，同时对应年龄稚嫩感又相依相伴。作为父母，看到的往往是孩子当下年龄稚嫩感所表现出来的特征和尝试独立形成的对抗，这更加增添了父母阅历丰富的优越感，从而加剧了他们对孩子的干涉程度。

#咨询手记#考察一个人的能力和人格，没有比看他如何赚钱和如何花钱更好的方式了。如何赚钱直接反映了一个人的能力、见识与气魄；而如何花钱，甚至比如何赚钱能更精确地呈现其人格深处的“气味”。

#心理咨询#对幸福的排斥直接跟终极问题有关系，就是死亡。因为太幸福了人生会显得特别特别短，所以很多人对痛苦成瘾，就是想通过痛苦来延长生命的感受，于是越是怕死的人越是让自己痛苦。

#咨询手记#当你梦见自己被人追赶，却又不能动弹跑动，这类的梦境其实是大脑幻想的另一种自然反应，这样的梦境通常出现在REM睡眠阶段。追赶你的人可以理解成为你对别人的敌意或者别人对你的敌意；一旦你能辨别那些敌意究竟来自哪里，你晚上就不会被这样的噩梦纠缠了。

#咨询手记#从一般心理问题到心理疾病爆发，是从量变到质变累积的过程。往往都是先经历一段长期的压抑，在某天突然爆发，突然感到无法控制自己的思维，不由自主紧张焦虑，陷入痛苦不安，还会出现身体上的各种不舒服。因此，预防心理疾病最好从心理问题的萌芽开始。

#咨询手记#如果你与自己的内心联系得越紧密，越早发现自己的天性和天赋，你就越容易实现自己的价值，成为最好的自己。所以，将内心呈现出来，它将拯救你；如若不然，它将摧毁你。

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加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-08-30 16:58:15

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