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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第78页]

作者:恋上·海岸香堤

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#咨询手记#关于什么时候可以结婚，网上有句话可以参考下：“我认为，要达到能够结婚的状态，需要两个人都达到自我内心的安定：对新鲜的异性不再蠢蠢欲动，对生活的前路不迷茫，已经体验或经历过的感情抑或其他事达到自己预计的分量，决心靠谱而安心过日子了。这才是可以结婚的时刻。”

#咨询手记#经济学中有个公式：幸福=效用÷期望值。举个例子，一个女孩的男友拿到1000元奖金，女孩期望男孩给她买一个10000元的LV包，那么她的幸福感只有0.1；如果她只要一顿200元的西餐，那她的幸福感就是5。诸位，你们的幸福感是是几呢？

顶

#咨询手记#情商这个概念火了很多年了。人际关系处理不好，会说情商不高；一个人什么事都干不成，会说情商不高。情商究竟长成什么样子？应该具备以下四项基本条件：具有正确解读他人情绪和意图的能力；具有有效掌控自身情绪的能力；具有对他人情绪产生积极影响的能力；具有关注他人情绪的长期意愿和稳定的习惯。

马克

#咨询手记#在爱情的最开始，我们对顶层设计都做得很好，把制高点都选得很高，但是殊不知，几乎所有的爱情都是从基座和细节开始溃烂的，一处不合，处处不合。女人毕竟是细节性动物，容易细节性联想，要想赢得一个好女人，就一定要琢磨细节。盛世时细节则决定一场爱情。

#咨询手记#轻度抑郁症患者在治疗时要避免耐心不够：因为抑郁本就是一种病情慢性发展的疾病，所以该疾病的治疗也是一个长期调节修复的过程。

#咨询手记#午间小憩，动动手指。打开音乐，畅想脑海中的那一幅幅画面。这不是在“治病”，这是在通过一种舒心的方式帮你察觉内在。推荐一首曲子《梦田》，看看你的内在是什么样的。想像一下你心里内在的那片田是什么样子？有什么样的风景？什么样的色彩？它的土壤是什么样子的？描绘一下你脑中的画面吧～我看到的是一篇黄金灿灿的麦田。

#咨询手记#我们从小被教育要妥协和忍让，那样才能和谐，才能不被排挤，才能安全地融入进周围的关系中，于是为了能与别人维持表面的和谐，情愿磨平自己的棱角改变自己的步调，在一个群体里以一个中和的方式去掉了个性，大家活成了同一个样子。

有点强迫症，好像越来越严重了，郁闷！

楼楼，加油思密达！

顶～
　　 ———我不懂我，我不怪我～
　　　　　谢谢侬。。。。　

#咨询手记#“爱一个人不用一直挂在嘴边，你要做的，是让自己变得优秀，让她看到你就觉得开心，并且所有人都知道，你们很般配，仅此而已。”秀恩爱，有时是空洞、空虚、求得大家认同的不自信的表现。

#咨询手记#生活中有一种人从小就有着一种"我不能让别人难受，要尽可能地满足他人需求”的潜意识，在生活便不知道如何去拒绝别人和满足自己。很多时候不得先忽视自己的心理需求去迎合别人，这样的确会给自己在某些方面带来一些好处，但是忽视自己内心的需求就等于压抑自己，压着压着内心的那条路就被阻住了。