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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第80页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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#咨询手记#治疗焦虑症的个方法：1.药物治疗；2.心理治疗；3.物理治疗；4.营养充足；5.催眠治疗；6.芳香治疗；7.其他治疗：自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力等。 |
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#咨询手记#当我们渴望一种不必付出任何努力，也能得到完整的接纳的爱，我们渴望的其实是一种母爱。但这样的爱是如此难以得到，渴望它的我们总是屡屡受挫，千疮百孔。后来停下来反思那些渴望爱的日子，这才明白，也许，让我们受伤的并不是爱，而是我们的欲求 |
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#咨询手记#【有关情商的重要观念】1，情商是情绪商数，而非情感商数：情商是一个人的情绪智力，包括：理解并管理自我情绪的能力，以及理解他人并经营双赢人际关系的能力；2，智商高，情商不一定高：而情商高，智商一定不会太低。3，情商有一部分受先天影响，但成长经验及自我是否努力提升更为重要。4，一个人的智商过了青春期就不会有太大改变，但情商则可以终身不断提升。大脑神经科学研究发现，在我们的一生中，不论在何年龄，情商都可以通过经验来学习而不断提高。5，情商对一个人工作表现的影响，是智商（学习力，专业知识）的2倍。职级越高，情商对工作表现影响越大。 |
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挽尊 |
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#咨询手记#看透生死不代表轻视生命，而是以一种更理性的姿态活着。人生有很多活法，千万别被别人的价值观“绑架”，不要把别人希望你过的生活当作是你想要的生活。想谈恋爱，现在就行动吧；想学点什么，现在就开始吧。活着，绝不仅仅是寿命的一个数字，而是你活的质量。 |
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既然楼主被挖坟了，收藏先 夜未央繁星落眼眶，拾一段柔软的光芒。 --来自心吧暖贴专业户客户端 |
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#咨询手记#负面情绪过多的人，常常也会沾惹令人讨厌的事件上门，使得自己的情绪更加地负面。建议大家常常锻炼身体，别让有毒的情绪在身体里停留太久。同时多去郊外、大自然踏青，这样心胸变得比较开阔，就不会执着于一件事情或一个人，而沉浸在负面的故事情节中无法自拔。 |
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#咨询手记#许多人以为，两个人熟悉的像亲人就没爱情了。其实爱到平淡，才是一生的开始。浓烈的爱往往是流动的，爱你也会爱别人。所以重要的不是爱上你，而是只爱你一个。重要的不是爱有多深，而是能爱到底。找人恋爱很容易，难的是一辈子。所以请记住这句话：爱到亲人，才是永恒。 |
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#咨询手记#你必定希望成为一流……也就意味着你有能力成为最好的。如果你有意计划成为低于自己能力的人，那么我警告你在你剩余的生命中，你将生活得非常不快乐。你将逃避自身所拥有的能力和可能性。 |
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#咨询手记#很多时候，我们感受到疲倦，实际上因为我们与疲倦对抗，所以感到疲倦；我们感到痛苦，是因为我们对抗痛苦，所以愈加痛苦。对抗，就会持续。而接纳和关怀，才能抵达平静。当我们能够不再任由头脑批判、控制、挑剔，试着学习接纳每个时刻的不如意和不完美，苦痛自愈。 |
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#咨询手记#很多时候，很多人都不知道怎么拒绝别人，怎么对别人说“不”。其实不愿意说“不”，是不愿意和自己拒绝别人后的内疚、羞愧、自责的感受待在一起。其实当你愿意和自己的感受在一起，学会说“不”，才能在关系中建立让彼此都舒服的界限，让关系更加融洽。 |
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我坚持着一字不落从头看到尾，手机上显示有三千楼多，可是看到这里就没了，这帖子太好了，支持楼主，期待更新中，，， |
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呃，我插一句，三本可以考三级心里咨询师吗？ |
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#咨询手记#著名的心理学家马斯洛曾经说过：“一个人能够成为什么,他就必须成为什么,他必须忠实于他自己的本性。”人需要“倾听内在的声音”，“选择在本质上适合自己的东西”，才能达到自我实现。相反，如果没有发展和发挥一个人的才能，就常会隐隐地感到不安和失落。 |
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#咨询手记#一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠、不公、缺少阳光，那就说明，真正出问题的，正是他自己的内心世界，是他对自我的认知出了偏差。这个时候，需要改变的，正是自己的内心；而内心的世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。毕竟，在这个世界上，只有你自己，才能决定别人看你的眼光。 |
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