[心理学] 小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第81页]

作者:恋上·海岸香堤

#咨询手记#心理治疗的过程，就是在一个人造的环境中重现童年的成长现场，帮助来访者重新过一个健康的童年。

#咨询手记#每个人的心中都有一个内在小孩，无论你多大了。很多时候，一个人的幸福程度，取决于这个人和自己“内在的小孩”的关系。两者越是统一，关系越良好，内心就越和谐，那么源于内心的那种不受外物、他人控制的，喜悦的感觉就是自然而然地流露出来。

#咨询手记#最近一句话很流行，梦想万一实现了呢？梦想的实现从来不会与“万一”这样的偶然性联系起来，它需要你日复一日的不懈努力，就算这样努力也未必能实现，而不努力肯定无法实现。我们今天看到的笑脸，无一不是眼里、心里哭过多少回的容颜，人的成功越大，委屈、痛苦、折磨和压力也会越大。

#咨询手记#越来越感受到情绪的力量，甚至觉得“认识自己的情绪、管理自己的情绪、体察他人的情绪”似乎就是整个人际关系的轴心。如果情绪不在一个频率上，即便是亲人之间，对话也是伤人的。而且往往是在特定场合你一旦调整到合适的情绪，事情就会变得非常得心应手。很多时候，与人相处就是和自己的情绪相处。

很有意义的一句话，心情不好时看看总觉得会变得很轻松

#咨询手记#我们都拥有一个缺少爱和鼓励，需要聆听好安抚的内在小孩, 他因为伤痛而拒绝长大，有很多负面的情绪和能量。同时这个小孩子也很天真，有着无穷无尽的好奇心，表达欲和创造力。他的存在是为了让我们探寻自己的来处，因为只有经由那些黑暗和伤痛，只有认清了内心的牢笼，才能离开它。

#咨询手记#”附体”的心理学解释应该是，我们无意识地用生命中重要他人的行为模式来对待别人。从我们对待孩子的方式来看，我们经常被我们的父母”附体”。

#咨询手记#请觉察你与孩子的生活，你是对孩子说：慢慢吃，小心噎着，还是快点吃饭、快点做作业、快点睡觉、甚至快点玩？父母把高效、快节奏的生活标准在毫无觉察地情况下投射给了孩子，从而给孩子埋下了过早焦虑的隐患。其实孩子需要的不是成人快节奏的标准，而是慢节奏下的感知体验。

#咨询手记#我发现有些女人乐在花钱买奢侈品，却极不愿意买书看剧；有些男人对昂贵烟酒一掷千金，却对精神食粮嗤之以鼻。另有些女人买衣买包考虑再三，但大方花钱买书旅行；有些男人花钱吃喝谨慎翼翼，但捐钱公益绝不小气。你我花钱的方式，展现出自己的本质。读懂一个人消费时候的心情，就能更读懂他的内心。

#咨询手记#每个人的内在都有一个孩子。不确定他的年纪，但是很多时候他比我们以为的还要小。他是我们在年幼时受伤破碎的部分，深深地埋藏在我们的心里。他有时哭、有时笑、有时愤怒、有时悲伤。有时他希望你的拥抱，有时却又想对你大吼大叫。这个孩子住在我们内在的核心，往往比已长大的我们更清楚我们真正的需要

#咨询手记#许多人认为，快乐是发生好事后的情绪反应；而情商高手相信，不论发生什么都可以积极回应。想要快乐，靠的不是环境和运气，而是自己的内心决定。

咋感觉像心灵鸡汤…

#咨询手记#一个选择决定一段的生活，系列选择决定了一生的命运。太多人因害怕别人怎样想、怎样看而选择。现实是，不管怎么选择，很少有人真正的在乎，人们在乎的是自己的利益和感受，自己的孩子爱人，自己的收入。你从来就不是别人生活的中心，把自己当中心吧。基于恐惧的选择，路会越来越窄，心会越来越压抑

#咨询手记#“你见过的情商最高的行为是什么？” ——“即使是对最熟悉、最亲切的人，仍然保持尊重和耐心。”

#咨询手记#同理心就是站在对方立场思考的一种方式。在既定已发生的事件上，把自己当成是别人，想像自己因为什么心理以致有这种行为，从而触发这个事件。因为自己已经接纳了这种心理，所以也就接纳了别人这种心理，以致谅解这行为和事件的发生。

加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-08-30 16:58:40

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