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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第82页]

作者:恋上·海岸香堤

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#咨询手记#如果一个女人敢坚持自己，不为任何一个男人改变，那么时间长了，越来越多的男人会对其趋之若鹜。如果一个女人愿意为任何一个男人改变，最后，这个女人将不受任何男人待见，可能还包括她儿子…

#咨询手记#工作跟感情，本质上是很相似的，想要走的长久，一定要有充分的沟通。离职跟分手，多半都是从沟通不良开始的。有换过工作（男女朋友）的人都知道，老板（另一半）通常都是在你离职（提分手）的时候才愿意听你说真心话，在你下定决心离开之前，老板多半都是没空的。

#咨询手记#在心理学历史上，奇人异事甚多。弗洛伊德是个“老流氓”，山川河岳都能想像成生殖器；皮亚杰是个“老顽童”，天天琢磨和小孩玩游戏；罗杰斯是个“老好人”，谁的意见都尊重；华生则是个“小愤青”，极端到做实验把小孩子吓成恐惧症；而斯金纳却似“虐待狂”，，心理学恰恰因为有这些人而倍添魅力。

#咨询手记#心理学家威廉.詹姆斯在他的1890年的书《心理定理》中写道，时间在我们一点点变老的时候加速飞逝，是因为成人期中值得纪念的事越来越少。当我们用“第一次”（第一次亲吻，第一次全家出游）描述时间的流逝时，正是这种成年期所缺少的新体验，会让日子，星期悄然走过，会让一年的时间倏然化为乌有。

#咨询手记#去爱一个能给你正面能量的人？听起来挺好，可是如果给你能量的人离开了呢？如果你找不到那个所谓的正面能量的人呢？当你把梦想完全寄托在一个人身上时，等他离开了，你会发现你一败涂地。所以，与其去爱一个有正面能量的人，不如把自己变成一个正面能量的人，然后去爱一个跟你同样频率的人

我有烦恼想要倾诉想要咨询可以吗？在哪里咨询？

#咨询手记#心理咨询不是对所有人都有效，但对有效果者，提高了他们的自我功能，提高了主观幸福感，节省了他们通过自我探索所需花费的更长时间和更多精力，提高了他们的人生效率；这让我产生成就感，同时也是支持我在这个不断产生挫败感的行业中，享受并前行。

#咨询手记#很多研究都表明,花钱买体验比花钱买物质更幸福!你知道为什么吗?1.体验比物质更能产生分享行为,如,与朋友野餐比新买手表更容易增进感情2.体验不容易产生比较(攀比心理),因为体验很抽象,如,很难将欣赏音乐会与购物相提并论3.体验有时带有冒险与挑战,通过努力,从而获得成就与幸福,如,爬山,学习驾驶.

#咨询手记#对明星情感生活的表态，能够投射出一个人内心对情感的态度。每个人内心都会有一个对情感的态度，这个态度是ta对现实情感和理想情感的内化，态度是健康、积极、正面的，ta对他人情感的评价也趋于尊重、理解和接纳；反之，态度如果是病态、消极、负面的，则对他人情感的评价也趋于贬低、抨击和排斥。

#咨询手记#荣格说：他人对你的了解其实远超你自己对自己的了解。弗洛伊德说：人不是自己的主人，但却总认为是。罗杰斯说：人的成长其实是受“价值条件作用”远离“真我”的过程，而当前的“假我”和“真我”的不和谐，就是心理疾病的根源。其治疗方法是逐渐祛除“假我”的各种人格面具，找回真我。

#咨询手记#想要你的员工干劲十足，乐于工作？哈佛商学院教授Rosabeth Kanter认为，从3方面提升工作动机最有效，归纳为**3M**：1.专业娴熟度(Mastery)，培养员工深厚技能，为他们设立高目标2.归属感(Membership)，鼓励员工相互交流，认同团队及公司3.意义(Meaning)，强调工作能为员工带来的正面影响。

#咨询手记#情商高手的秘诀：心情不是反应，是决定。你我决定如何定义及回应发生的事情，就决定了自己的情绪。因此改变想法，就改变心情。

#咨询手记#在亲密关系中，坦诚的沟通也是非常重要的。每次吵完架，我们一定要剖心掏肺地和对方谈谈，并且商议下次争吵时应该采取的措施和预防争吵的策略。当然，有时候，在两个人都有一定的觉知和智慧下，争吵也可以是很有建设性的。

#咨询手记#”你所有不愿意疗愈的，都会传给你的孩子。如果你不愿意孩子受你同样的苦，最好疗愈自己、让自己成长。”--斯蒂芬.吉利根博士

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加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-08-30 16:58:46

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