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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第83页]

作者:恋上·海岸香堤

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#咨询手记#发现孩子心情糟,爸妈该怎样帮孩子缓解情绪?请:1.理解孩子的情绪,如,问**你今天看起来不太开心,要不要跟我说说?**2.不因孩子表面的抵触,反抗表现做批评,如,避免使用**你那是什么态度?**3.关心孩子,采用陈述句比反问句效果更好,如,**看来你今天不是很顺利**比"你到底怎么了?"更好.

好帖！！！！
——这是我很认真想出来的标准十五字

#咨询手记#为什么她会做小三？容易成为小三的女性，大多受恋父情结的折磨，小时候在与妈妈的竞争中失败了，长大后要修正这个错误。但是，又不能完全把“爸爸”夺走，因为这样会得罪“妈妈”，会让自己很羞愧。源自于从小缺失父母的关注和重视，而内心普遍缺少对爱的安全感。

#咨询手记#所谓自我解嘲，就是当自己的需求无法得到满足产生不良情绪时，为了消除或减轻内心的苦闷和烦恼，有意丑化得不到的东西，编造一些“理由”，以此进行自我安慰，求得心理平衡，以防思想和行为出现偏差。

#咨询手记#当矛盾升级，对方处在了极度的情绪状态时，一定要看到对方的情绪已经是很强烈了，此时不要仍然想着要解释清楚，或者是想还击，而是想法拖延或是离开。因为人的这种激烈的情绪状态是很短的，一般是从几秒到几分钟。如过能让对方度过这个时间，就能慢慢恢复正常的情绪。

#咨询手记#什么是补偿心理呢？它是一种关乎人的心理平衡的心理机制。所谓“心理补偿”是指人们因为主观或客观原因引起不安而失去心理平衡时，企图采取新的发展和表现自己，借以减轻或抵消不安，从而达到心理平衡的一种内在要求。补偿心理是作为调整心理平衡的一种内在动力。

#咨询手记#心理学家玛格丽特－马勒，将半岁到三岁的心理发展阶段称为分离与个性化。分离，即从身体和心理上与妈妈分离。咨询中，则听到很多成年人内心最不敢说出的秘密是：妈妈，我想离开你。甚至自己都不敢意识到这个秘密。于是，个性化的发展就受阻了。有分离的自由空间，饱满的个性才能形成。

#咨询手记#【心情跌落谷底怎么办？】问：最近因为母亲生病，我的心情跌到谷底。想找个人说说心中的苦闷，可却无处诉说，希望一切都能够好起来，不知道如何调节自己的情绪。答：其实你不需要和母亲说太多，陪伴已是最好的语言。如果你心情跌到谷底，去看看这份心情里最多的成分是什么，从而了解自我。可以找信任的好友或者心理电台去倾诉。如果感觉实在过不去，可选择专业心理疗愈。

#咨询手记#小时候的快乐对一个人的影响很大吗？心理学家Marcus Richards及同事，对2776名青少年进行了长期跟踪研究。成年后再测量发现，那些童年时期快乐的人，比不快乐的人，出现心理问题的概率少61%，总体幸福感也更高。所以，小时快乐，大了更佳！让自己开心，为幸福殿基！

#咨询手记#问：为什么我说话别人不认真听的时候我觉得不被尊重？是因为我执著于自己的标准希望别人给予回复或者认真听吗？答：当你的心态被别人所决定的时候，是很累的。此刻，也是对自己的不尊重，因为你遗忘了自己的中心，而把自己放在了生命的边缘，造成了对自己的不信任，实际上，是你在贬低自己的信心和力量。试着去爱自己、尊重自己，那么，你就不会太在意别人对你的态度，就不会那么容易被别人的态度所左右了。

#咨询手记#如果对方心情好，会说你是个大好人；如果对方心情不好，会说你真是太差劲了，但不管对方怎么说，请不要受影响，因为这些都是他头脑里的化学反应，是从他的信条系统里发出来的，与你无关。

#咨询手记#真正的吃惊表情转瞬即逝，超过一秒钟便是假装的；撒谎者不像惯常理解的那样会回避对方的眼神，反而更需要眼神交流来判断你是否相信他说的话。

顶！谢谢楼主！

#咨询手记#爱情真的不是追来的。一个人舍得让你追求良久，明显是拿你当备胎，即便最后终于点头，也总感觉像是权宜之计。所以我的爱情观是：喜欢谁，可以追，但一定不会追得太久。——追太久才得到的，感情的纯度也会减半。

加油续更