[心理学] 小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第84页]

作者:恋上·海岸香堤

#咨询手记#人可以从不同的事物中汲取能量。外向的人可以从和他人的相处中得到能量，而内向的人可以从独自的思考得到能量。内外向的性格都有各自的优点，不必太刻意去改变什么。

好帖，顶一个！

#咨询手记#科学研究发现，常向他人表达谢意的人会比不善致谢的人身心更加健康。向他人表达谢意能使体内释放出化学物质，包括像多巴胺与血清素一类的“奖励”物质，而血清素则具有使人感到平静和快乐的功能。此外，表达谢意还能减少皮质醇一类的压力荷尔蒙。

#咨询手记#父母内心的焦虑和浮躁，比孩子学习有问题更可怕，这句话的另一面是：父母，尤其是母亲情绪平和，是家庭最好的教育。孩子的性格和学习表现，在很大程度上都取决于家长的情绪和表现。做一个淡定的家长，闲看花开花落，会有意想不到的收获。

#咨询手记#乳腺癌是因为与妈妈关系不好，是对妈妈的报复。

写得太……文艺了（感觉）好赞顶

看不起自己的人
这个世界上最不缺的，就是看不起自己的人。
别人怎麼看你并不重要，你怎麼看自己决定了一切！我喜欢这句话。

好帖

#咨询手记#对与错在亲密关系中是最不重要的东西，是障碍亲密的刀锋和巨石。我们建立关系的初心，是去创造亲密丰盛的体验，而不是分出谁对谁错。当头脑忍不住开始评判对错，进入各种受害者剧本之时，记得我们一起回来，回到初衷，莫忘初心。

#咨询手记#过度的紧张，一点碰不得惹不起，可能源于不自信。外表过度的自尊，源于内心难言的自卑，因而强行拔高自己的力量，显露的可能恰恰是弱者的心态。

%A%A这个打日本怎么样？......%A%A

#咨询手记#批评孩子前，先说说他的一些优点，这样，孩子对大人的批评会更加心悦诚服，更易于接受。

#咨询手记#说到为什么有人会“张口没好话”，我和同样是心理咨询师的朋友都觉得，那是因为这个人心里其实是很苦涩的，她/他没有被人好好爱过，自然也不知道怎样去爱别人。不幸的是，大多数拥有这样苦涩心灵的人没有发现“张嘴没好话”是一种对爱的渴求，反而觉得这是一种有效的生存法则而引以为傲。

#咨询手记#健康的人是在现实层面能够满足自己欲望的人。

#咨询手记#一只蛹看着蝴蝶在花丛中飞舞，非常羡慕：“我可以和你一样飞翔吗？”“可以，但是，你得做到两点：第一，你渴望飞翔；第二，你有脱离你那巢穴的勇气。”蛹说：“这不是意味着死亡？”蝴蝶说：“以蛹来说，你已经死亡；以蝴蝶来说，你获得了新生。” ——要获取新生，就必须彻底改造旧的自我。

加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-09-08 20:47:07

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