[心理学] 小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第85页]

作者:恋上·海岸香堤

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#咨询手记#亲爱的，如果你感到痛苦，不是因为发生了什么，而是你对自己说了：他欺骗了我、他伤害了我、他不尊重我、他不爱我、他对不起我、他委屈了我。静下来，细细想就知道：是自己编了网缠住了自己。没有谁对不起你，谁伤害了你，是你的判断错了位，期待错了位，选择错了位。遇到的是需要学会跨过的，仅此而已。

#咨询手记# 咨询师有自己的烦恼、问题和需要，只不过面对出现的情况，总会有很多的解决方法，同时会以积极乐观的态度去处理事情，给自己、给别人很多空间。咨询师不能代替我们去生活，我们还须面对自己的人生，走每天的路，但咨询师能使我们在不顺利的时刻仍有信心，在最困难的时候有办法去增加人生里的成功快乐。

#咨询手记#人们只有认识对方，了解对方才能尊重对方。如果不以了解为基础，关心和责任心都会是盲目的，而如果不是从关怀的角度出发对了解对方，这种了解也是无益的。

小熊，我想问你我语言表达能力差怎么办，要是看书要看什么书呢

#咨询手记# 比如，我可以知道这个人在生气，即使他自己不表露出来，但我还可以更进一步地去了解他，然后就知道，他很害怕和不安，他感到孤独和受到良心的谴责。这时我就明白他不再是一个发怒的人，而是一个处在恐惧和惶恐不安之中的受苦的人。

#咨询手记#常有人问，情商教育该从几岁开始？事实上孩子一出生，亲子互动就已开展情商教育了。这个新研究就发现：7个月大时总能获得妈妈敏感回应的宝宝，在33个月大时已具有良好的情绪复原能力。所以别以为宝宝还小没关系，而该从小就给孩子情绪关注。

控制不了自己的情绪怎么办

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#咨询手记#不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，抑郁的对立面不是“快乐”，而是“活力”。所以，亲爱的，当你感到情绪低落，当你被失眠折磨，当你失去了交流的欲望，不要强迫自己“快乐起来”，试着去做那些能恢复“活力”的事情吧：比如一个小时的慢跑，比如一段美妙的舞蹈。

当你了解人性，你也许就能够原谅所有的自私和软弱、所有的谎言与背叛。弗洛依德说，人的内心，既求生，也求死。我们追逐光明，却也追逐黑暗，我们那么想要得到爱，有时候却又近乎自毁地浪掷手中的爱……人心中似乎一直也有一片荒芜的夜地，留给那个寂寞也幽暗的自我。——杨澜

#咨询手记#对乱发脾气的孩子，一定是习惯了通过发脾气来获益的，当孩子发脾气时，父母走开干自己的事。等孩子发完了不要批评他。因为在某些时候，批评也是一种亲密获益。而孩子态度和蔼地要求父母立即满足，要求稍有过分，为了抑制他的脾气也要满足，让孩子觉得好好说话更能实现理想，这个过程叫“消退”

#咨询手记#我们常会把感情生变的原因和自己的感受，归咎给对方，这是典型的受害者心态作祟，让我们盲目于被害的角色。我们甚至忘记了，当初跟这样的人在一起是你自己的选择。会出现这种心态，并不是无缘无故造成的，也不是在你最近一次失恋时才初次浮现。它的齿轮早在许久之前，便已被设定在发动状态了。

#咨询手记#很多正值青春年华的女孩，都喜欢成熟稳重的男孩子，成熟的男孩子固然是好的，可是成熟的男孩子也是从不成熟逐渐蜕变成为成熟，为什么很少有女孩子愿意和一个不成熟的男孩子一起蜕变的成熟呢？”成熟男人即便再多的好，有一点总是不好的，抛弃了那个陪他从不青涩蜕变到成熟的女子，这就是最大的不好

加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-09-08 20:47:19

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