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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第97页]

作者:恋上·海岸香堤

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#咨询手记# 每个孩子，对于父母的爱与忠诚都是无限的。这种爱与忠诚表现在：孩子会本能地合理化来自于父母的伤害，理所当然地认为，父母已经尽力了，所以不能对父母有怨恨；同时，对于来自父母的期待，孩子也会无意识地不惜一切代价地去达成，那怕为此而耗竭自己全部的生命能量。这就是孩子回报父母的爱的方式。

#咨询手记# 与情绪对话找回内在力量：找一个安静的地方，感受你的负面情绪，走开2米的距离，想象有情绪的自己站在原地。对她说“谢谢你提醒我，你是负责情绪的，我是负责思考的，当你把情绪收回，我会收获想出更好的办法。感谢你的提醒，感恩你的合作”，逐渐地你会回归平静。

#咨询手记# 抑郁症，是能量不再指向外部世界。原因有二，一是攻击性被压抑，二是童年对父母表达亲密渴望常常得不到回应，导致心轮关闭。攻击性不能表达的人，能量管道堵塞，于是也无法表达爱，表现为抑郁。此种人若尝试尊重自己感受表达愤怒，能量会大为顺畅，并且改善人际关系。母婴无链接导致的抑郁则艰难很多。

#咨询手记# 一个好的咨询师应该做到：贫贱不移、富贵不淫、威武不屈，所以很难。德国老师说：心理咨询师是在人间做神的职业。

#咨询手记# 没有一个生命能够为另一个生命负责。每一个生命只能为自己负责。所有对他人的期望都会变成失望。让对方为你承担，你会没有安全感，害怕失去这份依靠而变得患得患失，然后就有了控制和要求。为对方承担，你会对对方有期望和要求，要对方如你所愿，也就有了控制和要求，关系变成了战场。

#咨询手记# 家庭治疗说，一个人出生之前的很多事情都会对他的一生影响重大。。我们的父辈们，一生经历了太多的变故和痛苦，饥饿和匮乏使他们坚信物质基础对于一家人幸福安康的重要性。这就是大家都在没头没脑地疯狂追求更大的房子和更贵的车，同时，也在无意中教会了我们的孩子如何接受和如何表达对另一个人的关爱。

也许你我终将行踪不明
但你该知道我曾因你动情

#咨询手记# 考试前夕压力山大,如何学习效果最好?德国学者Lars Schwabe的脑科学研究发现,放松状态下学习,负责记忆的脑区(海马体)活动高,记忆方法简单灵活;而压力下学习,大脑释放的压力荷尔蒙,会让海马体活动降低,记忆方法变复杂,有意记忆减少,学习内容很快会忘记.所以,放松心情学习,让你事半功倍!

#咨询手记# 关于“我读过很多书，但后来大部分都被我忘记了，那阅读的意义是什么？”的疑问，这是我看过的最巧妙的一个回答：当我还是个孩子时我吃了很多的食物，大部分已经一去不复返而且被我忘掉了，但可以肯定的是，它们中的一部分已经长成我的骨头和肉。阅读对你的思想的改变也是如此。

楼主有没有微信。

大赞，写的太棒了

#咨询手记# 你与别人不同的地方，才是你真正的价值所在。所以出门在外，不要老盯着别人的包包、衣服是什么牌子，能让你一眼看到“价钱”的东西，通常跟“价值”没什么关系。一个人真正的本事，是“无法复制”！

#咨询手记# 不是两个人“合适”才可以在一起，因为再合适的两个人在一起久了都会漏洞百出，是“两个人对爱的理解达成共识” 才可能在一起，这是生活方式以及对待时间与温度的理解及承受层面的事。