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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第98页]

作者:恋上·海岸香堤

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#咨询手记# 人生需要“归零”，每过一段时间，将过去“清零”，让自己重新开始；心灵需要“卸妆”，每过一段时间，将垃圾“清除”，让心焕然一新；生活需要“舍弃”，每过一段时间，将包袱“丢掉”，让脚步更加轻松。时时刷新自己，才能收获快乐人生！

#咨询手记# 和孩子玩游戏时,您总不断纠正他的玩法（该这么玩，不是那样!）?研究发现,家长不断指示或纠正孩子如何游戏,会降低孩子大脑的多巴胺浓度,减少孩子快乐感。建议您:1.以孩子为主导,鼓励孩子多探索,"能告诉我,这该怎么玩?"2.甘愿当下手,"你看我能做点什么?"3.表扬成果,"这个……真棒"！

每次看你的帖子都忍不住留言，有很多都能跟我产生共鸣呢

#咨询手记# 爱一个人最好的方式，是经营好自己，给对方一个优质的爱人。不是拼命对一个人好，那人就会拼命爱你。俗世的感情难免有现实的一面：你有价值，你的付出才有人重视。

#咨询手记# 每次有人问，心情低迷甚至轻微抑郁，怎么办才好? 我的建议是:心理咨询及有氧运动，双管齐下！有氧运动(跑步游泳骑车打球)20分钟以上，大脑的愉悦荷尔蒙脑内啡水平明显提升，也有助积极思维。而研究显示，对轻度抑郁症的治疗，运动的疗效不比药物及心理咨询差。所以，请动起来吧！

#咨询手记# 人的心灵能量也是守恒的，一个人对外人特别好，就很有可能对自己、和对自己人不好。他会把在外人那儿攒的负能量都转嫁到自己人的身上。其实，他对外人的好也并不是真的好，他只是太在意外在评价、太想让人家给他发一张“好人牌”罢了，这其实并不是真的善。

#咨询手记# 人真正的能力，不在于得了多少学位，赚了多少钱，升了什么职位，而是在生命中的种种失落、失望中，是否能够不对抗、不逃避，敢于面对，并能够与之平和相处。太多人不是陷入自责、羞愧、自我否定，就是陷入对他人和社会的攻击。每件事的发生，都是成长的机缘，只要关注成长，一切都可能成为生命的养分。

#咨询手记# 家庭教育决定孩子的一生，夫妻关系永远第一重要，千万不要把孩子放在第一位，凡是把孩子放在第一位的，等待这个家庭的多半是悲剧。

#咨询手记# 失落是关注没有的，失败是关注没有得到的。感恩是关注拥有的，知足是关注收获的。

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加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-09-12 21:25:22

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