[心理学] 小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第99页]

作者:恋上·海岸香堤

#咨询手记# 有些人不拼爹，照样有大成就，秘诀是什么？心理学家泰勒?本-沙哈尔研究了一群出生贫寒，却取得非凡成就的人，结果发现，他们的特质是1.自信 2.乐观 3.有目标 4.有榜样 5.乐于助人 6.在右困难的时候主动求助他人 7.觉得生命有意义有价值。具备成功心理特质，才能向幸福靠近！

楼楼，我是一个毕业党，马上就要填志愿了，一直对心理学很感兴趣，平常朋友们也说和我聊天很舒服，在他们面临问题时也能给予一定的心理帮助，但心理学据说在找工作方面比较困难，也不是感兴趣就一定学的好的，希望楼楼用过来人的角度给点建议，谢谢[乖]

#咨询手记# 人的强大，除了自信，坚持，还有一点非常重要——学会享受孤独。无论是否有人理解体恤你的悲伤，你都必须要学会与自己交流。孤独看起来是一个人独处，实则是自己与自己的沟通。“孤独”另一个名字也叫“找自己”。

#咨询手记# 当我们接纳某一种情绪，它便可得到释放和流动，当我们排拒某一种情绪，它便会堆积、压抑从而变得具有破坏性。情绪无有好坏，关键是我们如何看待它，以及是用建设性的方式表达它，还是用破坏性的方式表达它。

#咨询手记# 所有的动力都来自内心的沸腾。如果你做不到一件事，无论是搞好关系，还是寻找爱人，还是减肥，都是因为你还没有真正想做。

#咨询手记# 当一个男人说他配不上一个女人时，不是说明了这个男人条件有多不好，而是说明了这个男人的心量有多小、自卑感有多重。两情相悦的爱情中，哪有什么配得上配不上的。

#咨询手记# 与伴侣发生争执,有计划地表达出自己的愤怒很有必要,因为这能让人释放并减轻怒气,又能控制住情绪.怎么做?1.限定谈话时间,给双方同等时间轮流表达,如,每人每次不超过2分钟2.避免说''是你让我生气的'',而为自己情绪负责:''我感到生气''。

⊙﹏⊙挽尊

你说要取悦自己，但是该怎么定义自己呢，人受3个意识的挤压，到底是服从自己的的原始本能，比如看到美女就有想法，还是服从自己所期望的那样，比如我想成为一个人负责任的人此类的想法，还是变成别人眼中的自己

收藏了

长知识。

#咨询手记# 情商高手不是压抑情绪，不发脾气的人，而是懂得表达情绪，不乱发脾气的人。

#咨询手记# 【如何才能"写"出好心情?】1.即时与随性：心情有了状况，有时间就提笔把想法如实写下来；2. 强调感觉:写出情绪感受，会减轻焦虑感；3. 重新定义:为事情进行新的诠释—— 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 这能帮助自己跳出情绪泥沼。心情不好的小伙伴，可以试试。

#咨询手记# 孩子觉得不快乐，许多大人觉得这没什么关系，因为“小时侯学习最重要，现在不开心，是为了长大以后能够开心”。这道理其实荒谬无比！首先，快乐需要的是一种能力，现在不培养以后也不会开心。此外，任何生命阶段的存在都有意义，都不该只为未来做预演。童年不该只有儿童节快乐，因为每一天都值得开心！

#咨询手记# 检验一个人是否真正具有爱的能力，就看他是否愿意分离，并且在分离后还能继续爱着。

加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-09-12 21:25:34

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