[跑步] 如果只是慢跑半小时的话，可以每天不间断，没有休息吗[第2页]

作者:番茄印刷机

不知道。我每次跑跑就不自觉的加速了。

习惯了天天跑也没多大问题！主要身能接受就行

我每天3.9公里，配速4.5左右吧，跑19分钟，没下雨的情况下每天跑，感觉身体特别是两条腿没有任何负担，就是跑到最后两三圈的时候觉得心脏有点累，但跑后很快就能恢复。目前感觉限制我每天跑步的，是心脏能力去年体检，我心跳每分钟90还是100左右的

理论上可以，要综合考虑你的睡眠拉伸恢复和力量训练。

不出两月会回来问膝盖问题

最长每天跑10km，连续4天，配速5.5到6，看状态…。现在可以跑13km…配速6，但是第二天肯定会乏，如果晚上非要去跑，一般中午就得提前吃很多碳水才能给肌肉恢复好，晚上才不会觉得疲惫，才能跑的动

跑完之后短暂休息看是否有点累，如果有累的感觉就不建议每天跑，因为疲劳会累积的。

慢跑当然可以

最好跑2休1。天天跑，受不了，累。看个人状态

什么事过于频繁都不好

那么我这个月的跑量，在吧里处于啥水平？？

看你有多慢了……而且最好平时不忙，足够休息

可以但不推荐
我每天1小时也可以但是不会这么跑这样很没效率
建议了解下超量恢复的概念

每天都跑为了什么？为了提升的话大可不必
没有一个马拉松课表是安排每天都跑的
科学训练啊兄弟

新手不可以，积累一定的基础后可以。就看这量对你来说是什么强度。

加:2021-09-23 01:24:44 更:2021-10-01 03:31:46

娱乐生活: 电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市印度仙家六爻佛门风水古钱币交流专用钓鱼双色球航空母舰网球乒乓球中国女排足球 nba 中超跑步象棋体操戒色上海男科 80后
足球: 曼城利物浦队托特纳姆热刺皇家马德里尤文图斯罗马拉齐奥米兰里昂巴黎圣日尔曼曼联

网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库

数据统计