[跑步] 如果只是慢跑半小时的话，可以每天不间断，没有休息吗[第2页]

作者:番茄印刷机

不知道。我每次跑跑就不自觉的加速了。

习惯了天天跑也没多大问题！主要身能接受就行

我每天3.9公里，配速4.5左右吧，跑19分钟，没下雨的情况下每天跑，感觉身体特别是两条腿没有任何负担，就是跑到最后两三圈的时候觉得心脏有点累，但跑后很快就能恢复。目前感觉限制我每天跑步的，是心脏能力去年体检，我心跳每分钟90还是100左右的

理论上可以，要综合考虑你的睡眠拉伸恢复和力量训练。

不出两月会回来问膝盖问题

最长每天跑10km，连续4天，配速5.5到6，看状态…。现在可以跑13km…配速6，但是第二天肯定会乏，如果晚上非要去跑，一般中午就得提前吃很多碳水才能给肌肉恢复好，晚上才不会觉得疲惫，才能跑的动

跑完之后短暂休息看是否有点累，如果有累的感觉就不建议每天跑，因为疲劳会累积的。

慢跑当然可以

最好跑2休1。天天跑，受不了，累。看个人状态

什么事过于频繁都不好

那么我这个月的跑量，在吧里处于啥水平？？

看你有多慢了……而且最好平时不忙，足够休息

可以但不推荐
我每天1小时也可以但是不会这么跑这样很没效率
建议了解下超量恢复的概念

每天都跑为了什么？为了提升的话大可不必
没有一个马拉松课表是安排每天都跑的
科学训练啊兄弟

新手不可以，积累一定的基础后可以。就看这量对你来说是什么强度。

加:2021-09-23 01:24:44 更:2021-10-01 03:31:46

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