[跑步] 救命小腿肌肉真的是不可逆的吗[第2页]

作者:ly1996811ly

??单纯的是因为你肥肉厚，老老实实减肥，别想那有的没的，你的小腿肌其实并不发达，体脂高的错觉罢了

大概率你个子不高。说自己肌肉腿的，90%是单纯的胖而已，剩下就是走路姿势不对或者脊柱弯曲导致的站立姿势问题。对症下药。

小腿发达心脏健康多好

长跑可以减。把快机转换成慢机，纬度不就减小了

跑步可没法长肌肉，得做力量训练。

看看

脂肪还有办法，肌肉发达就死心吧耐力肌很难被分解的而且只要还得走路它就不可能萎缩

用手一捏小腿肚，捏起来了，就是体脂高了，减脂就好。捏不起来，很结实很有弹性，那就多想想小腿强壮的好处吧。

慢跑完要拉伸，拉伸比跑步还重要

我也是那种小胖纸，大腿不胖，整体比较均匀，就是小腿好粗喜欢夜跑，其他的运动没兴趣

我一个男的表示想长点肌肉

居然不拉伸

肌肉不好长的，我身高体重都一百九的阿宅天天跑三千也没跑出一大坨肌肉来，不过有的人脂肪是比较实，我也是这种，肥肉捏都捏不起来，能捏起来那时候是高中，瘦到全是皮能捏起来。

说实话没几个身形好看的别在意就好了

呃呃，我挺喜欢的，建议发给我看看，我帮你检查一下

加:2021-09-23 01:24:44 更:2021-09-23 01:29:34

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