[跑步] 享受跑步的快乐！[第2页]

作者:别让我想太多

9月8日 5公里
9月跑量 29公里出勤5

9月9日 6公里
9月跑量 35公里出勤6
感觉开始这几天出勤坚持的还可以??，但质量很差啊，跑不动，报了瑜伽班，争取瑜伽也坚持打卡，加油??

你这运动量太强了

下午下班后体育场慢跑2公里热身，6+4+2跑，配速404/406/358。
慢跑2公里放松。
拉伸回家。有点着凉。
9月10日 16公里
9月跑量 97公里出勤6

9月11日 7公里
9月跑量 42公里出勤7
昨日没跑，美容院调理身体，今日完美7公里

今天下午下班后体育场慢跑13公里。
9月11日 13公里
9月跑量 110公里出勤7

9月12日 6公里
9月跑量 48公里出勤8
今日正式开始瑜伽练习，希望能够坚持下去，加油

这强度厉害

12，13号跑休。
今早6点半体育场慢跑1公里热身。420配速半程。慢跑1公里放松。
9月14日 23公里
9月跑量 133公里出勤8

9月14日 6公里
9月跑量 54公里出勤9
昨日中秋节跑休，今日6公里

今晚体育场慢跑17公里。
9月15日 17公里
9月跑量 150公里出勤9

9月16日 6公里
9月跑量 60公里出勤10
今日瑜伽私教课正式开始，打卡第1天

9月17日 6公里
9月跑量 66公里出勤11

16日跑休！
今天下午下班后体育场慢跑8公里。
9月 17日 8公里
9月跑量 158公里出勤10

9月18日 6公里
9月跑量 72公里出勤12
瑜伽私教课打卡第2天

加:2021-09-25 19:14:52 更:2021-09-25 19:29:13

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