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[跑步]初跑者的疑问[第2页] |
| 作者:任开元8 |
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你好幽默啊！你平时天天跑还是 |
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每天早上，3-5公里，配速6-7分钟，跑完不累也不伤膝盖，一整天都神清气爽 跑步要当成习惯，而不是爱好和目标，一旦你开始追求距离和配速，就走上了伤膝盖的道路了 |
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先起来再说 |
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你跑步的目的是啥？治疗慢性前列腺炎？ |
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我还是推荐晚上跑，早上你是真睡觉，晚上，说不定就是在玩手机，我是宁愿晚睡，也不会早起 |
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不能十一点前睡觉的还是晚上跑步好。不想掉体重饭后跑。。慢性前列腺效果感觉不明显。大神除外 |
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有时间才是最好的 |
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对于初级跑者。我的建议就是别太矫情。哪那么多屁事，又早晨又傍晚，又饭前饭后的。想跑了就马上行动。有空余时间就去跑。身体这疼，那疼，别当回事，休息一天继续跑。把自己当成牲口，别当人。就可以了。 |
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你的问题大部分都是废话，因为每个人都不一样:1.正常来说下午跑身体状态空气环境等方面比早上好，但是大部分人只有早上有空.2.饭前饭后都可以，关键看多久.3.有能力天天跑也没事，养生跑就随意，都是根据自己身体来！4.同3！5.任何事都没有绝对，过犹不及，还是同3，每个人都不一样！6.想说的是啥也别问，先跑起来再说 |
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下午3点到5点中医最佳运动时间可以快跑，实在晚上想跑7到9点慢跑 |
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上午9-10点，下午3.50-5.00 |
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骑车对膝盖伤害小我每天1-2小时 |
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初学者别跑六分，先去了解什么是有氧基础心率跑 |
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看状态来想跑就跑！会跑步的其实天天跑也不会受伤 |
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1.早上跑白天容易精神头不足，大佬可以无视。2.饭后一小时或一个半小时最好，没吃饱哪有力气减肥哈哈。3.看自己能力水平，初跑三公里。四十分钟以上。4.俩步一吸。俩步一呼就行。5.跑步对身体有很大帮助。6.坚持下去，光问不练谁也帮不了你。 |
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