[跑步] 跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大[第19页]

作者:小虫的拟

太原马拉松中签了，但是想跑同天的衡水湖，不知道能不能中签呢。本来想拉个30公里，晚饭没吃，没补给没水，最后又饿又渴。。

这个月第三次半马，前10公里全都是山路爬坡，后边下坡。

跑步打卡

十公里打卡

9月跑量。

10月第一卡。

四天没跑步，今天状态不好。刚跑就觉得喘不上气，心率也才150不到，配速540。。实在跑不了10公里，草草结束。

不容易啊，跑了10次半马才破150。

报名了石家庄马拉松，11.7比赛。争取这周末跑个30+，希望能进430.

10公里卡

第一次30公里，一个人冒雨跑的，全称无暂停，补充了一根胶两粒盐丸。跑完倒是不累，就是膝盖木木的有点难受。希望11.7号石家庄马拉松可以430完成。

天气冷了，心率有点低。越跑越冷。。

看完两年的记录，你是我学习的榜样。我90年的，今晚刚下单了飞影PB，希望自己能像你一样坚持下来。

这是我的记录哈哈

昨天的15公里打卡。

加:2021-10-23 21:33:10 更:2021-10-29 19:08:58

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