[跑步] 跑步到底能不能减肥？(文字功底不行，勿喷)[第2页]

作者:虾扯蛋214

跑步和肺活量关系不大，主要看最大摄氧量

加油……坚持就好

220到176，之后不掉称了

你这吃饭不科学，早晨吃水果，糖分太高，晚上就别吃了，晚上吃中午的百分之70就行，别挨饿，多补充蛋白质，分解脂肪也需要能量，蛋白质不够很容易精神恍惚

直接力量加饮食，有氧辅助。一年多增肌效果就比较明显了。

贵在坚持，否则容易再胖

膝盖痛吗

跑步机多少钱买的

不能，你跑一个点耗的那点热量还没吃一个汉堡多，而且一次性有氧时间过长会损失肌肉降低日常耗能，减肥这东西比起运动消耗控制摄入更重要，跑步更多是让身体维持一个高新陈代谢的状态，平常稍微跑跑就够了

??，我跑量1300多公里，从体重75KG跑到84KG

力量到底是做什么啊

楼主减肥会脱发严重不

跑步减肥要知道减肥的四个时期，走过前三个时期时面对第四个时期要面临选择，不然会慢慢涨回去

晚餐就吃一个苹果，你这就是节食减肥

加:2021-10-29 19:04:23 更:2021-10-29 19:18:12

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