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[跑步]跑步真得劳逸结合～[第2页] |
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好的，张韶涵 |
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风景好 |
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景好，人更好 |
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发app共享里流量翻倍 |
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keep吗？ |
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没有必要天天跑，这玩意 随心所欲就好，只要不是 天天给至极找不跑的借口 就好 老司机 跑久了，心态自然平直了 ....啥配速啥 一律不用 ...适量适心就好，别造成永久伤害 |
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还有 女生 跑步要注意安全，保护好自己 .....避免 偏僻地点 偏僻时间 |
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你黑了小敏。比我还黑。 |
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配速慢跑三休一都没问题， 我当初8~9分配速三休一都跑了几个月。 配速上去后，别说三休一，跑二休一完全顶不住， 我自己就从跑三休一，二休一，到现在一个星期跑三休四。 前两次跑都是中高难度，最后一天直接高难度，尽量火力全开，但不要跑爆掉。 然后连续休息两天。 |
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今天感觉自己在慢跑了。跑下来发现心率还是没啥变化 |
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感觉你越是想去跑就更要注意休息 越亢奋越容易受伤 我以前就是这样的 因人而异吧 |
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这环境可以，注意安全！ |
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五公里跑一休二，最好这样，普通人撑10公里没有意义 |
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这个因人而异吧，我是跑一休二，三天一跑，一个月跑量也就一百七八，感觉灰常舒服 |
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