[跑步] 看着各位大佬最少都3公里起步，没人跟我一样吗？[第2页]

作者:你不懂de滋味

一开始是这样的，如果久没跑也跑不动的。我以前最高跑15公里。现在刚刚开始跑个3公里，感觉好累。但在接受范围内。跑步重在坚持，不要想着我要跑多少。你坚持跑下去，回去一看。5公里只是起步

5公里起步

现在是10km起步，不过最初跑的时候跑2km都费劲。慢慢积累就会提升

正常，累了就走！过一段时间就好了

网上都是凡尔赛啊。我刚开始跑一分钟走一分钟都喘不过气来。一迈腿心率就是180。这种事自己慢慢来就行了，人生还很长。

记得刚开始，我只能坚持跑800来米

刚跑都一样的，尤其是胖的时候

加油慢慢来，可以先试试快走，在慢走，根据自己的情况做下力量训练

慢慢来先快走。。3km

走跑结合慢慢适应，问题不大，坚持下去才是王道

起步都差不多的，慢慢来吧

就是简单的缺乏锻炼，干就完了

我都不跑了，每天就走走，跑步太累了

除了骨骼惊奇，天生异才。不然你看那么你认为大佬的，那个不是慢慢练出来的，前期都一样，知道你慢慢的喜欢上，加上日常锻炼，总会到一个你认为不错的配速间的，反正我就五分半左右

咬牙坚持，没有什么大不了的

加:2022-03-03 00:24:55 更:2022-03-03 00:32:57

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