[跑步] 想问下跑步怎么呼吸啊，用嘴还是鼻子，每次跑完步都咳嗽好久[第2页]

作者:儒雅的我在803

咳嗽有俩个可能。一个是运动过量，咳嗽时会有腥甜味就像嗓子里有血的感觉。二是张嘴呼吸时吸进凉气了，张嘴呼吸时舌头翘起来舌尖顶住上牙床过滤冷空气，这样你试试看

口鼻并用

我听说顶级高手是用耳朵??。

训练养生用鼻子，突破口出鼻吸，极限口鼻并用

用脑子

舌头顶上颚，用嘴呼吸也ok

我也问一下，鼻炎该怎么调整呼吸

最好鼻子不过全鼻子呼吸肯定会比较慢，快一点就鼻子口一起

都可以用嘴，吸气的时候舌尖顶到上牙能有效加热流进口腔的冷空气

一般太累都是口鼻一起用

用肚脐眼

跑快了吧，我这7分左右的健康跑，5公里跑完基本不喘。

嘴本身的定位就不是拿来换气的，建议用鼻子

怎么舒服怎么来

初跑会嘴巴喘气，2个月后大概就全鼻子换气。
回想，大概速度调慢，心肺受到锻炼。
再后来尝试腹式呼吸。

加:2022-03-07 21:03:15 更:2022-03-07 21:11:18

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