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[跑步]想问下跑步怎么呼吸啊,用嘴还是鼻子 ,每次跑完步都咳嗽好久[第2页] |
作者:儒雅的我在803 |
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咳嗽有俩个可能。一个是运动过量,咳嗽时会有腥甜味就像嗓子里有血的感觉。二是张嘴呼吸时吸进凉气了,张嘴呼吸时舌头翘起来舌尖顶住上牙床过滤冷空气,这样你试试看 |
口鼻并用 |
我听说顶级高手是用耳朵??。 |
训练养生用鼻子,突破口出鼻吸,极限口鼻并用 |
用脑子 |
舌头顶上颚,用嘴呼吸也ok |
我也问一下,鼻炎该怎么调整呼吸 |
最好鼻子不过全鼻子呼吸肯定会比较慢,快一点就鼻子口一起 |
都可以用嘴,吸气的时候舌尖顶到上牙能有效加热流进口腔的冷空气 |
一般太累都是口鼻一起用 |
用肚脐眼 |
跑快了吧,我这7分左右的健康跑,5公里跑完基本不喘。 |
嘴本身的定位就不是拿来换气的,建议用鼻子 |
怎么舒服怎么来 |
初跑会嘴巴喘气,2个月后大概就全鼻子换气。 回想,大概速度调慢,心肺受到锻炼。 再后来尝试腹式呼吸。 |
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