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[跑步]立贴监督！！！[第6页] |
| 作者:转过所有山水 |
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3月4日晨重159.2斤，昨晚去走路了 |
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要减重得有氧跑，跑步配速控制到能边跑边说活的强度，然后持续40分钟以上 |
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3月5日晨重159.2斤，昨天偷懒没跑步，我的锅 |
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3月5日夜跑，坚持就是胜利?? |
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3月6日晨重158.8斤，有所下降 |
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跑那么久都没有进步！感觉你跑步没效果！我有时隔一个月才跑一次，但速度不会很慢！ |
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3月6日夜跑，嗯。 |
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3.7日晨重159斤，今日晴 |
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3.8日夜跑，楼主今天搬家了，解锁新地图，跑步爬山太累了，心跳快的吓人，感觉有200多了，不敢再跑了 |
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哈哈，笑死了楼主这是娱乐直播吗 |
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3.9日晨重157.6斤，这两个月因为很多因素体重一直瘦不下来，现在我准备严格控制饮食，提高跑步频率，立个flag，在四月前下150斤，五月前稳定在140左右。 |
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3.10晨重158.4斤，昨天有人来安宽带，所以没去跑步，今天补上。 |
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3.10夜跑，慢跑有氧 |
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加油！ |
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3.11晨重157.4斤， |
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