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[跑步]求有经验的老哥评估一下[第2页] |
| 作者:緑川星座 |
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我现在两圈用时基本上是四分十几秒，配速在三分五十秒至四分十秒之间 |
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这个看不出的，我五公里没你快，一千米3分15 |
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我跑6分配的时候1Km体测都能顶进3分40，别自己吓自己 |
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我4分45配速的跑1km第一次才跑了3:50 |
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我五公里跟你差不多的配速，一公里3'15 |
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顶中顶 |
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经常练5公里的话 340 不经常练5公里 310 成绩在之间吧 |
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看不出来，我5公里比你差，1000米3分04，有的人5公里比我厉害1000米3分30开外 |
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3分10 |
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很少有用长距离成绩反过来推算短距离的。 抛开训练的边际效应不讲，就用最宽泛的观点来说，短距离成绩更体现天赋的高低，长距离成绩更体现训练的厚度。两者之间要想相互测算，前提是该跑者的长距离有氧已经经过充分的训练，综合能力已经达到速度和耐力的均衡状态。否则，一个1000米能跑3:00但从不练长跑的人，也可能5km只能跑到25分。当我们测算说这个1000米3:00的人的5km可以达到17分以内时，是基于认为假如他会科学系统地训练自己的长跑，以他已有的天赋可以达到的最好成绩。但是假如不练，1000米3:00和5km25分出现在同一个人身上并没有什么奇怪的。 我自己算是长距离训练比较充分的，从3km到全马各种距离的跑力值也趋于相等，我没单独测过5km成绩，在10km测试中的5km最好成绩是19:26，专门测试的话，可能能到19分左右，而我的1000米最好成绩也就是3:30左右。 反过来讲，如果1000米能跑到3:30，但5km进不了20分，那就是练得不够。 |
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不好说，这个水平我最快见过跑3分12的，最慢见过跑3分49的 |
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3分40吧 |
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全力测一次呗 |
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3分30 |
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没法预测，我巅峰时期五公里17:20，你觉得一千米会有多恐怖？也就3:05而已，但我们校队有很多长距离不如我的能破3 |
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