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[跑步]跑步第七天，配速太慢了，跑到后面双腿像灌了铅一样??[第2页] |
| 作者:Whkde希望 |
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其实很简单，首先必须有双合适自己的鞋子，其次姿势要对，热身和拉伸必不可少，最重要的是呼吸节奏，一旦找到了自己的节奏，跑多远都不累，那些专业的数据暂时还用不到。 |
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第八天 |
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应该倒三角，第一公里630配速 |
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慢慢来，心肺先提高再练力量 |
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第九天，第一次进19分钟 |
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想问下大家这个咕咚APP，步频和步幅计算的准吗 |
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第十天 |
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比昨天快了一分钟，难道是没带耳机的原因吗 |
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跟你差不多，今天第二天，身高170体重60 |
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第十一天 |
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这个吧没人了吗 |
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第十二天 |
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第十三天 |
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