[跑步] 为啥原地跑40分钟后上半身会有肌肉撕裂般的疼痛感？[第2页]

作者:夏日风笛

估计岔气了，跑之前不要吃太多东西，跑之前可以喝点水你是女的吗

我体测冲完一千米，最上面两块腹肌地方疼了一周，连引体都没法做

什么正中大飞柱

原地跑伤膝盖，超重先用椭圆机不伤膝盖

应该是核心力量问题，休息几天在练练仰卧起坐

锻炼增加消耗，不运动后更胖！！！

作为一个专业的我告诉你原因吧！你跑步的时候没有用瓦式呼吸！腹腔不稳所以震得肚子疼

130斤 174也不胖啊

锻炼过度，减脂需要循序渐进，冰冻三尺非一日之寒，躺了两个月长10斤，你想几天减下去？都这么容易，世界没有胖子，只要有毅力坚持下去，营养均衡，坚持锻炼，两个月瘦下去，身体还不损害，何乐而不为呢？

长期不锻炼不能一下练过量，必须中间有足够的休息

呼吸问题吧感觉久了会严重

卧槽这狗的身材这么帅

核心没有收紧

是不是疼的时候不能呼气特别疼？

体质太差了而已，建议休息伤痛好了再运动，不然事倍功半。而且你运动质量太差了，一天能运动四个小时，运动质量好一天一两个小时就足够了，而且一两个小时你自己都没有精力继续动了。

加:2022-06-23 07:44:16 更:2022-06-23 07:59:34

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