[跑步] 所以各位别在跑步或者刚跑完喝冰水饮料[第2页]

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[跑步]所以各位别在跑步或者刚跑完喝冰水饮料[第2页]

作者:丨诗情

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跑步本来就容易猝死，这个属于在死上加了双保险。自己搜搜每年跑步猝死多少人。大惊小怪

在所有的运动中猝死第一就是跑步，超过第二生气猝死70%，真不知道为啥好多人选择这个危险的健身运动，也许是抱着侥幸心理吧，我自己身边就有2个猝死的小的14大的50，都是跑5公里猝死，一周4次。其实那么多安全健身不选非选择这个也是挺有意思的，例如散步，骑车，打坐，唱歌，跳舞。每年新闻都很多跑步猝死的，哎，无知者无畏。只是想多劝一人。

我超，我妈刚让我跑步的时候注意点，她刚看这个新闻

我一直跑前喝很多水，跑完拉伸后走到几百米外的超市买个袋装的牛奶喝

收到，我这几天一直这么喝，下次不敢了

啊这，我刚开始连跑步，每次跑完呼吸平静了就干冰水

有点常识的都知道运动完不能大口喝水吧，他还整了一整瓶冰的，真不要命

我边跑边干

跑完步先拉伸等心率降下来再喝常温水

只能说没一点常识吧！再加上运气不好，我相信剧烈运动后喝冷饮的不在少数，比如说楼上就不少，他这个自己运气太差了！

白痴都知道，这不是赵四吗。

跑完步要喝水抿两口就行了，润润嗓子。马拉松跑步过程中运动员也要补水，但是人家要不就是一小口，要不就是浇头上降温，没有大口咕嘟咕嘟喝的。最好还是运动后二十分钟以后再喝，不要太凉，买水或者带水常温的就行了，一样解渴

好的

小时候经常玩的满头大汗然后灌瓶冰可乐，冰的我后脑勺和上颚都疼