[跑步] 跑步跑肾虚了[第2页]

作者:杨长志365

跑姿有问题吧，拉伸不到位，跑步只会越来越强，还没听说跑虚的

我31岁了，之前不锻炼，现在跑了半个多月慢跑，首先感觉精神头起来了，不像之前天天昏昏欲睡。就是玩游戏、刷网页的时间少了

那你就跑一休一，再不行就跑一休二。身体不适应这个强度，恢复不过来

笑死我了，那你可以不跑试试看你的肾虚能不能自动好

新手跑步一段时间后，出现腰酸应该是正常现象，我跑了1-2个月也出现过。这个应该是长期不锻炼，腰腹核心力量不足引起的，跑休的时候要增加点力量训练，慢慢适应了就好了。

肾虚还不承认

说明锻炼过度了，健身的前提是不怎么疲劳的情况下，如果上了一天班身体已经很疲惫了，还去跑步，不跑虚了才怪，因为锻炼本身也是消耗精力的

我为什么运动后比以前更强了，只是欲望变低了

啥跑一休二、跑二休一呀，就是天天跑，一天跑两次，也不是不可以的
关键是看你怎么跑，跑的强度和时间？
要是那种追求竞速、距离的装比二货，用自己最大能力无氧跑10多公里，你没死都是幸运的
如果就是不到40分钟有氧跑，多数人一天上下午各跑一次都是小意思的，如果你扛不住，您太弱而已

这他么都能赖到跑步身上，??说，这锅我不背

过量了

都是越跑越强肾虚的你是头一个吧怕是遇见庸医了～

多做平板支撑、俄罗斯转体，增强核心力量。

腰酸背痛你是不是得想想自己的跑姿和生活作息之类的...有个朋友也是每次跑完说竖脊肌不得劲

加:2022-08-11 05:02:58 更:2022-08-11 05:06:08

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