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[戒色]三伏天，向天借阳气！[第5页] |
| 作者:无风也起浪888 |
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少汗，甚至不出汗的人，其主要问题就在于身体的里寒较重，阳气相当力量不足，‘阳加于阴’的这个力量不够，不能将身体里的津液转化成汗液排出体表。这时，就需要用艾灸的阳能来疏通人体经脉、增益人体的阳气，令身体里的阳气逐渐充盈、绵密起来。常用的灸疗方式可以以背部膀胱经的脏腑俞穴为主，如肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等，然后再配以保健穴，如关元、足三里、三阴交等。坚持灸疗多个疗程后，当身体的阳气渐渐旺盛起来了，身体的排汗也会逐步的正常起来。象这种少汗、不出汗的情形，重点是要坚持艾灸，坚持到一定的时间，身体的阳能就会渐渐的增益起来。人身的阴阳逐渐接近平衡时，身体的排汗也就会逐渐正常起来。 由此可知，人身‘汗’的关键，还是取决于人体阴与阳的相互作用，尤其是阳气的作用。阳气足时，汗液的形成与排泄就能很正常。但，阳气相对不足或身体内里寒偏多时，身体的汗液就难以正常形成、排泄。 艾灸，既然是调节、增益人体阳气最直接的方式，那对于人体汗液的调节如多汗、少汗、不出汗等也就再自然不过了！（晒太阳等同于文中艾灸功效） |
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三伏天，是一年中最热的日子，也是太阳的能量聚集到最强的时候。 进入三伏天，很多朋友总感觉人特别容易犯困，脚底虚寒，双肩和手臂酸胀，背部经络气血不畅，这些，都是夏日体质湿寒的信号。三伏天，简易祛湿排寒大法，彻底改变虚寒体质，千金换不来的锦囊妙计，竟然如此简单！ 三伏天，不要害怕日光的侵袭，每天花半个小时，晒晒太阳，就能可以善用太阳的能量祛湿排寒，调理气血，不花一分钱，效果也是一年中最好的！ |
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宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。"阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤"，说的就是要保命长寿，扶阳是不二法门。 1、灼艾之法(阳气若足千年寿，灸法升阳第一方) 关于灼艾之法还有一个故事： 南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套"黄白住世之法"。王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润……后来犯案被抓，判了死刑。临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗?王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。你难道没有听说过吗?土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期用艾火灸出来的。 灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于北京地区的7月底到9月中。隔日灸1次，每月连续灸10次。 道家还有一个小秘法，就是每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入睡即可。劳宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，收到水火既济之功。 灼艾之法还可以用艾条灸足三里、三阴交。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。一个星期熏一次，一次20分钟。灸肾腧穴，此穴可以缓解疲劳，温补肾阳，有强肾壮阳之功效。 扶阳的重要穴位，古今长寿者必灸之穴——关元、足三里的长寿灸法。 2、丹药之法 丹药，主要成分为矿物，以铅汞等金石品为主。《扁鹊心书》提到的丹药名为太上金液丹，以硫黄为主，扶阳祛湿。民国时代的医学大家张锡纯受丹道医家的影响，在其著作《医学衷中参西录》中主张服用生硫黄来回阳，他认为生硫黄回阳效果比人参还好，能兴垂绝之阳。但是现在的硫黄杂质很多，需要炼制后方可应用，丹药炼制只在极少数精通丹道医学的医家手中使用。 3、附子之法 东汉的张仲景，在其《伤寒杂病论》中创立了很多以附子为主的汤药，像附子理中汤、桂附地黄丸、四逆汤等方剂都是以附子为主组成的。到清末，以四川名医郑钦安为首的医家，则创立了以回阳扶阳为指导思想的医学流派，这就是大名鼎鼎的火神派。转自网络(有关`阳气'文章'） |
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人生之命运系于一身之阳气 2015年5月8日 17:05 阅读 44 人，是一种物质体。人生，是物质的生老病死的进化发展过程。整个过程靠阳气的推动来发展。真的就是活这点阳气，一点阳气，一种物质，点燃了人生的希望和勇气，能让人从愁眉不展到瞬间觉得云开雾散，阳光明媚，人生之美好，重拾自信。 可以说，阳气就是你的命！阳气太重要了，千万要珍惜，要养生，养阳气。切记！切记！ |
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转:重灸关元案例--百度 以下引自灸法直论（王正龙） 一个人若要干一番大事业，若不能经受这种痛苦的磨炼，其豪言壮语就是一句空话，就什么也干不成。 当对关元穴施灸二三百壮后，会出现“通窜”的感觉，哪里有病，就“通窜”到哪里。比如：子宫有病，就会“通窜”到子宫；前列腺有病，就会“通窜”到前列腺；大肠有病，就自然“通窜”到大肠，直至病除为止。就好像电脑的“杀毒软件”一样，根本就不需要认为去操控，“杀毒软件”会从头到尾、从里到外的将“病毒”全部搜出并杀灭，全凭真阳元气的自然造化功能，绝对不用“越俎代庖”，其效果真是令人不可思议。 在对患者施灸时，一般不论出现什么情况，都应该坚持灸下去，直至被灸的关元穴不觉疼痛或有温水流动的感觉，直至小腹如热水袋一样温热舒服为止。而且，在此之前所出现的情况都是病邪被化解出去的情况。比如：喉咙干痛、口渴、目赤、头痛等症状，许多古今医生都认为是灸过火了，通过灸足三里就可以引火下行。但我认为大可不必，因为灸关元可以祛除寒邪、增强脏腑功能，有助于恢复“元阴元阳”。 所以，一般施灸，最好关元穴和中脘穴同时进行，就可以加快祛寒的速度，上火的症状就会很早出现并很快消失，基本上没有必要灸足三里穴来“引火下行”。如果出现喉咙干痛难忍的现象，不必担心，等寒邪被驱逐出去以后，自然就会在瞬间出现清凉的感觉。如果“通窜”的范围比较大，又疼又痒又热，必须继续灸下去，最后不知是第几壮，痛苦的感觉瞬间消失，温热舒适感会重新汇聚到穴位上。未完待续… |
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【养生文化】阳气不足向天“借” 生活在大城市的人们，享受着种类最丰富的食品、洁净的水源和充足的医疗卫生资源……但为什么近些年来，城市居民的健康状况有时反而不如农村？ 其中一个原因就是，城市“偷”走了太阳，也“偷”走了真正的生活。 现在的城里人都“蜗居”“蚁居”着，为了能买个“厢房”而拼命，早出晚归，不见太阳。一些房间的阳光被高楼大厦遮挡着；很多北漂族住在地下室和没有窗户的隔板房里…… 压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗，再加上没有能力讲究居住环境，人们离太阳似乎越来越远了。 生活在大城市的人们，享受着种类最丰富的食品、洁净的水源和充足的医疗卫生资源……但为什么近些年来，城市居民的健康状况有时反而不如农村？ 其中一个原因就是，城市“偷”走了太阳，也“偷”走了真正的生活。 现在的城里人都“蜗居”“蚁居”着，为了能买个“厢房”而拼命，早出晚归，不见太阳。一些房间的阳光被高楼大厦遮挡着；很多北漂族住在地下室和没有窗户的隔板房里…… 压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗，再加上没有能力讲究居住环境，人们离太阳似乎越来越远了。 阳气是生命的根本，生命即是一团阳气。因此说，阳气对于我们非常重要，养生要养阳，治病也要养阳。只有明白了阳气的意义，我们才不会无谓地耗损自己的阳气。 养阳与温阳、扶阳、通阳虽然用词不同，其本质却是相同的。温阳重在祛寒，扶阳意在补虚，通阳则以化浊为主，归根到底，三法皆是养阳。 我们的生命即是一团阳气，治病或养生总需在阳气上下功夫。疾病之所以康复，是因为邪退而阳气得安；身体之所以健康，是因为阳气旺盛而邪不能客。因此说，阳气是本，病邪是标。治病时往往需要标本兼顾，但切记勿失其本。不管任何医疗手段都不能只盯住病邪而忽视阳气，祛邪固然要紧，复阳才是康复的关键。 1、每天晒晒背， 向天借“阳”气 现在跟过去完全不一样了，平时上班早出晚归，唯一能多接触一些阳光的时间，只有夏季上下班路上那么一小会儿。 而经常开车的人，连这点儿晒太阳的时间也省略掉了，不但晒不到太阳，进了办公室，本来最需要有强大阳气来保护的后背，还得让冷飕飕的空调风吹着…… 过这种生活的，大多是奋斗中的年轻人。有句话说：前半生用命换钱，后半生用钱买命。咱们还是把辛苦换来的钱，留到以后享受一些更自由的生活，不要拿来换命的好。 我有一个很简单的防病、养生的办法： 每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。 背站的好处有二： 其一，太阳光不会刺激到眼睛； 其二，后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”，太阳正好晒在后背的督脉上，给你的“发电厂”补充点儿能量。 每天刻意地坚持晒太阳，它的效果就会慢慢显现。也许是一年，也许是十年，当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康、神采奕奕。 你就知道这个向天“借”阳气的小方法，有多么神奇了！ |
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2、疏通人体的“1号线”， 就能走回健康 北京地铁有一个1号线，我们身体里边也有条“1号线”，那就是被称为“阳气之海”的督脉。 沿着这条线，就能走回健康，因为它是人体之中真正意义上的阳光大道。 为什么要称督脉为1号线？首先，地铁1号线横贯长安街东西，长安街是北京的中轴线。而我们的督脉是人体经络中最好找的一条经，是人体的“中轴线”，攸关性命。 督脉在哪呢？沿着“脊梁骨”，就能找到它的“主干线”，统领6条阳经的督脉，可以说生死大权在握。 当6条阳经对身体供应得很充足，自己也有很充足的阳气的时候，多余的阳气，就要“流入”督脉，被保管起来，并在身体又需要阳气的时候“反哺”。 在督脉上，有28个大穴，其中16个穴位，都在脊柱这条线上。其中包括风府、哑门、大椎、命门、长强等性命攸关的穴位。 所以【督灸】，能治好那么多强脊炎的病人，等于我有16支力量强悍的部队，去驱散隐藏在体内的病邪。 当然，有的人会说，你在医院给病人做督灸当然好操作，可是我们自己平时想做也做不到。 怎么办呢？ 不用艾条，就把艾绒在脊柱上铺一条。 拿带柄的小锅，装上热水，在铺艾绒的地方熨。 注意，在两边没有铺到艾绒的地方，就垫上毛巾，以免烫伤，艾绒毛也尽量厚一些。 这个方法穿透力肯定没有艾灸那么好，但作为日常的防病、保健足够了，隔几天做一次，把身体里的寒凉往外赶一赶，肯定就没那么容易感冒了，免疫力也得到提升。 3、激活后背瘀滞的阳气， 对付颈椎病 我们知道了是太阳在温暖我们的生命，保证我们的健康。太阳是我们无法控制的，可是，人体的“发电厂”却可以控制。 这个“发电厂”的能力强大到什么程度？举个例子：一个工作时需要长期伏案的朋友，总觉得头晕，其实他就是颈椎出了问题。 这是现在办公室白领十个人中有八个要出现的问题。 我告诉他，回去以后，工作时，给手机定个闹钟，每隔一小时，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，两只手放在身后，支撑身体。 这时候的状态，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。 结果，他回去坚持了一个礼拜，就上瘾了，他说夹完之后，特别的舒服，感觉整条脊梁骨刷地一下，跟过电似的，然后还有点儿发热。 现在他什么问题都没有了，连精神状态都特别好。 这个方法叫“夹脊法”，它就是对脊柱的一个刺激，说白了，是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着，后背瘀滞的阳气。 中医说：不通则痛。这是一个很朴素的道理，既然它不舒服，出现了疼痛、酸胀，我们把它理通了不就完了吗？ |
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4、胖是因为寒湿内滞， 激活阳气才好减肥 人为什么会胖？其实大部分人胖的原因，是因为过多的**积聚在体内，中医叫寒湿内滞。 俗话说“十个胖人九个虚”，越胖的人，越怕冷。尤其是胖得松松软软，饿两顿又很容易瘦下来的人。 就像我们感觉到冷的时候要穿棉袄一样，胖人因为阳气不足，寒湿之气过重，身体就自发地多穿“棉袄”，这些“棉袄”就是脂肪。 其实人真正需要的营养就是阳气。这也是为什么，夏天的时候，越热，胃口越不好，不想吃东西；而越冷，食欲就越旺盛。 相同的道理，胖人寒湿过重，所以总想吃东西，要是她的阳气充足了，就会像身体里的太阳拨散开了阴霾，把寒湿化开。 我建议这样的人需要多运动，运动是对阳气的激活，不会让多余的水湿停留在体内，人就不会看上去软软的。 皮肤也会变得紧致，身材会更凹凸有致，这也是一个能延缓衰老的秘密。 另外，身体上很多穴位，对减肥、塑身都有间接效果，比方说督脉上大椎穴，调理脾胃的足三里穴，帮助增强消化能力的胃脘穴，对女性疾病也很有帮助的关元穴等。 还有就是勤敲带脉，也就是系腰带的这个位置，可以用手来敲，也可以用一些市面上卖的按摩锤。敲这个位置，不但能强壮子宫，收腰的效果也非常显著。 知道了这个减肥、塑身的秘密，那些减肥失败了很多次的人，就能顺利地瘦下来。想保持身材的女孩子，也不用再辛苦地“绝食”了，正常吃饭，一样可以健康地瘦。 5、每天泡泡脚， 等于封住了疾病的一个入口 千万不要小看泡脚，因为脚底有涌泉穴，温暖涌泉穴，既能帮助我们温补肾阳之气，等于封住了一个疾病的入口。 所谓穴，简单地说，就是身体的众多门户。穴位就像房门一样，需要有开有关，才能让身体跟外界达成一个很好的呼应关系。 这就存在一问题，房门关上的时候自然又隔音又保暖，但是哪怕只开启一瞬间，也有风和凉进来。所以不妨每天晚上用热水来泡脚。 如果是老年人，时间也比较充裕，加上捶打和按摩涌泉穴，效力就会加倍，真正能做到无病到天年了。 |
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中医讲“晒太阳”的三大好处 “故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。” ——《内经》 中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。夏季阳光充足，正是享受日光浴的季节。 如果在晒太阳的时候结合中医经络，往往能够起到更好的养生保健功效；春季养阳，多晒晒太阳正好顺应天时。 晒头顶：通畅百脉，调补阳气 中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。 百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。 晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，最好能晒到正午的阳光，也就是11时到13时之间。午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。 晒手心：释放压力，促进睡眠 晒太阳时，有一个地方可能很少顾及，那就是我们的手心。手心有一个很重要的穴位――劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。 劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。 在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。 10时到15时太阳最好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人在这段时间晒太阳还可增强抗病能力。 晒腿脚：祛除寒气，调理脾胃 俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。 阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。 足三里穴（外膝眼下四横指、胫骨边缘）是人体非常重要的保健穴，平时经常按揉或针灸可以强壮身体、调理脾胃。 让足三里穴接受阳光沐浴，也有很好的保健作用。 |
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没钱没空的，当然也有更简单的法子：晒太阳。 常晒太阳是古人的一种养生法。有闲的时候，清晨略进饮食，如遇到日晴风定的天气，靠近南窗下，背日光而坐，此为「负日之暄」。脊梁晒得温热，便能使遍体暖和通畅。太阳是大自然阳气的来源，它的光能强壮人的阳气，极有补益作用。 不论男女凡是有慢性头痛、流涕、牙疼、耳肿、脚气、小腿溃疡、手脚腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、酸软等症状，在三伏当天的上午九点到下午三点（巳时9:00～11:00，午时11:00～13:00、未时13:00～15:00），裸身在烈日中做日光浴，不论新旧大小的病症都能根治。女性经期也可以晒。要注意的是不能遮盖穿衣，会受热过度。 但很重要的一个问题，暴晒六个小时，一定会脱皮的好么……如果当作日光灸，用以调治寒症湿症，倒是值得一试。（转载文章） |
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咖啡性温，比较适合寒性体质喝。但是每天喝一杯就行了，喝多了容易造成骨质疏松。我们都知道咖啡有提神的作用，身体疲倦的时候本来是应该休息的，咖啡提神其实是调动了肾精，长期喝咖啡来提神，会过度消耗肾精，造成肾虚。而肾主骨，肾虚以后就会骨质疏松。 |
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截自公众号留言 |
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晒太阳的时候应该做些什么？ 晒太阳时要定神， 让自己安静、定神，精神内守最为重要。 找一个安静的地方，闭上眼睛静静地晒， 或者听一点清净典雅的音乐， 切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天， 做激烈的运动 这样不但无效，反而漏精漏气漏神。 |
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能量管理：晒太阳 原创： Helen 全人视点 4月8日 现在的人大部分活动都是在室内，但是人被创造的时候是非常适应自然的且并没有太多遮挡的环境。一个人自然成长中有许多能量状态，价值主张发挥的需要。如果没有得以很好的发挥，那么人会处在相对自己身心灵状态都失衡的状态中。不少的案例中， 有忧郁症状或者心理状况的，后来移居乡下或者大自然环境中， 难以治愈的问题也自然痊愈。现在的人失眠比例也非常高，如果在日出而作日落而息的环境里面，入睡可以恢复到比较容易的状态。 我想未来身心问题的预防，不是要开发多高级的治疗手段，而是要让人尽量恢复到人被创造时的使用方式中，人需要在自然生态的环境中，让自己与自然更多交互。人每天需要足够的光照，补充足够的钙，同时是褪黑激素含量可以达到较低水平，让身心保持清醒的状态，以满足白天活动需要的精力。这个光照是要让眼睛接触足够的光，当然不是直视，而是需要进入眼睛的光。晚上，褪黑激素开始分泌，人身体体温降低，人开始进入休息状态，以重新让大脑新陈代谢，让身体细胞重新修复过程。这是一个非常自然的过程，奇妙地保证着我们身心活动的基础。有时候，自然到常常让我们都忘记了，于是做了许多的破坏性行为，比如周末睡懒觉，晚上熬夜，终日不见阳光，以致于睡眠成了问题。我们到处寻找药物等时候，其实可以试着让自己早起，见到太阳，在一天中尽可能中晒足够的太阳等，这些最简单且免费的方式。 曾经，我在相当长的一段时间内，都是需要在周末下午补觉。后来，我做了调整，就是让身体尽快地多晒太阳，一早让眼睛见到太阳，晚上可以早一点睡觉，睡觉前3个小时不作运动。现在每天清晨，似乎都是有一个小能量体在体内自然唤醒，晚上到点自然就要入睡。白天的精力比较饱满，周末下午不用再补觉，瞬间感觉多了许多时间。同时，白天有可能的时间，尤其是周末尽量在大自然环境中。 我想我们需要尽可能地调整自己的思维，让自己用符合被创造时的样子来使用自己。如此，能量管理并不是很难，一切都已经在内。 |
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