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[戒色]写给自己，重新上路[第3页] |
| 作者:blacksheep26 |
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昨晚上网网购，加上天气热，导致睡得晚而且没睡好，今天去理发，盯着镜子里的自己，真的是一种苍老的感觉，皮肤已经皱了，没什么弹性了。晚睡是大忌，反复和自己强调但是调整效果还是不如人意，应该是自己的决心不强吧。手机打乱生活节奏，同时也反映了自己的强迫症，我做事总要尽善尽美，发散思维强，也容易胡思乱想，看到一就想去找二，等到远远偏离了既定计划时，发现一两个小时都过去了，这样很不好，这个毛病得改。饮食方面今天在控制，做的还不错，每餐基本六七分饱，下午也去公园骑了四十分钟的自行车，有氧运动后脑子是很清醒。休息的一天，有好的有不好，多总结多强化吧。 |
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今天一天的生活状态我是很满意的，早晨七点起，吃完早饭看了一上午的书，中午吃完饭下午去打了会球，因为中午吃的肉，晚饭没吃，晚上又看了一晚上书，现在准备睡觉，觉得今天挺充实的也有收获。 |
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今天拉肚子了，不知道为什么，连续三天便秘，然后拉肚子，还有点轻微发烧，印象中没吃什么不干净的，可能这两天下大雨，冷暖交替快。便秘真的是难受，肚子就和一块大石头似的，每次排完便小腹都变平了，这是积了多少宿便。。。继续素食，早睡。 |
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这两天胃动力不是很强，消化很慢，今天吃了一天素，每餐七分饱，这个点还是没消化完，不过比昨天强一些。明天早起体检，不知道身体和两年前比有什么差别。买的篮球鞋和衣服到了，下个阶段开始运动了。 |
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这两天睡眠不好，晚上去同学家里吃饭又吃撑了，不知道几点能睡着，天气热人消耗精力也大。睡不着就看戒为良药吧，别闲着。养生这东西是要注意每个环节，一个环节把控不好就影响其他的，还需努力啊。 |
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连续两天晚睡了，昨晚吃撑加天热加玩手机四点才睡！今晚已经到十二点了，不好不好，提高警惕，看两篇戒色文章睡觉！ |
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今天吃素感觉不错，肚子不涨了。晚上玩手机不知不觉又看了擦边内容，好在中途停下了，但不及时，没有做到念起即断。洗澡发现头发掉的多，需要重视了。今天说什么也要早睡了，现在开始看戒为良药，看半小时上床，争取十一点前进入睡眠状态。 |
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刚刚下班，今天下午又看擦边内容了，真是手欠。很明显，晚上腰酸了，感觉到了这个年纪，养生补充能量是件很有难度的事，一疏忽犯个错误一周的养生全白费。吸取教训自省吧，修心还不够。 |
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今天白天在家补觉，晚上和同事聚餐喝酒了，也吃多了，昨天休息不好，今天气息不足，晚上好好休息。 |
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今天休息宅在家，继续在断念与痴迷中挣扎，断念不够好，但也有进步，不好不坏吧。断念就像飞翔大哥说的那样，宜早不宜晚，念头会发展，任由其发展有可能会变得无法控制。今晚有应酬，也喝了酒，有时候不用想太多，简单点就好。 |
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昨晚上没忍住啊，又玩手机到很晚，看乱七八糟的，差点破戒，停是停住了。折腾到两点睡觉，今天再不敢玩手机了。一不学习就危险，也是喝酒闹的，看书去。 |
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今晚夜班，十一点半下班看了会手机，现在要睡觉了，断念断念！继续练习。 |
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下午睡了一下午，补觉感觉很好。今天微信群里有发H的，看了第一眼没停住，过了有五分钟吧，抽身出来，关掉手机，静一静。断念就是这样，断的早影响就小，断掉之后发现其实也就那么回事，所谓诱惑不是图片和视频，是心里的执念。 |
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唉。。。 |
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