[戒色] 分享: #坚持打卡#[第4页]

作者:XJH496883

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#坚持打卡#
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521,G0，赖床一个小时，后悔了，晚上跑步吧！

522,G200,昨天晚上跑了六公里，太热，今早又跑了六公里，很凉爽。

523，G200。天气不错，晚上又是一个跑步的好天气。

524,G200,一个人做饭的弊端在于晚餐容易吃太饱，有冰箱还好，吃太饱了想运动都运动不了。

525,G0，今天6:15分起床，洗完衣服，8:00坐公交，9:00开始爬山一直到16:00回到家，走了近四万步，感觉肚子上的赘肉是少一点了。回来喝了一瓶冰百事可乐，感觉没以前甜了，颜色也更像可口可乐了。

526,G200，臀部有点微酸，爬山的效果出来了。

527,G200，到今天为止腿才感觉降温到正常了，明天早上开始六公里。

528,G200，晨跑六公里，速度很慢像蜗牛一样跑了近40min，不过跑完之后很舒坦，加油??

529,G64,热浪袭来，现在一年比一年热，热的时候就会很烦躁。最近还被臭虫咬了，身上起了小旮瘩，一出汗就痒。

530,G0,五天遗了三次，隔一天遗一次，还好身体没有什么不适。遗的因素不太清楚，但却影响了睡眠，平均每天夜间睡眠只有不到六小时，午休半小时。

531,G0,跑了五公里回来，吃了两个素包子。太饿了，昨天因为工作的事错过了晚饭时间，晚上下班后吃了对身体不好索性直接睡觉，但是凌晨四点半就醒了，饿醒的。按时吃饭是必要的!

532,G200,早上5:20起床5:48出门，6:00左右开始跑步，8:00跑完半马，休息拉伸洗完澡下楼吃了木桶饭，火腿炒蛋饭，难吃。一只火腿肠一个鸡蛋，辣椒芹菜加洋葱炒一起，成本不超过三元，卖十三元一份，贵就不说了，味道还不如自己动手做，一碗饭都没吃完。以后有时间还是自己做吧！加油戒??

加油

533,G200,下周借三本经济学书来看看，玩手机多了确实不好。

加:2022-02-13 06:11:05 更:2022-02-13 06:18:19

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