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[跑步]如何减少跑步体重下降[第2页] |
| 作者:徐福记1972 |
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我是60公斤跑了三年多变65公斤了 |
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好羡慕，我是越跑越壮实那种，现在不跑了反而瘦了一点?? |
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跑步瘦好难的吧，我之前也有尝试过 没有成功 |
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多吃多餐多蛋白就这么简单 |
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三分练七分吃，那些想瘦瘦不下来的也得运动配合饮食才行，不能一味地练，也不能一味地靠控制饮食，得两方结合才行 |
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力量训练，长期跑步的高手都会比较精瘦的，我都是一小时三大练，在10公里 |
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卧槽这还不容易啊 好吃的干起来啊 |
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跑的时候不降，不跑的时候长肥，我都笑了，在长肥的路上越走越远，168 144斤 |
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少跑点，跑快点，多吃点 |
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上半身想壮就加些力量训练。腿粗的话，那是跑少了，加点量，你一次跑多少公里，多长时间？ |
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加力量，每周练个三四天，每次一个小时左右 |
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我跟你差不多不会廋腿 |
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羡慕 |
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跑完步举铁，举完铁吃点肉和蔬菜 |
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