[跑步] 如何减少跑步体重下降[第3页]

作者:徐福记1972

少吃

哈。

多吃点啊，像我怕没钱吃饭，有人提供饭食的时候都是不管饿不饿，都要吃得饱饱的

可能是矮看起来粗

70减到58，羡慕妒忌恨，，，

报个到，休息一天，体重回升了。看来不能天天跑。

我就是大腿粗，减不下来。

报到，多吃，多跑，多睡。

体重60kg，

天气热了，今天又去称了一下体重，又是59kg了。没天理。
看来晚上不能再去骑车了，好好睡觉长肉。

稳定60k，睡好吃好。昨晚走5k，今早跑步健步如飞。

休息，吃好就长肉，每天牛奶和牛肉各1kg。面色，鸡蛋，有啥吃啥。

跑步运动要补充能力呀，吃饭啥的都得正常，不然体重掉得快，如果纯掉体重，不加力量训练，人看上去很憔悴也老一点的，前年我就是靠快走，早晚走一万步，控制饭量，瘦了20多斤，看上去很没精神

现在稳稳控制在78kg，我已经放弃减重了，因为感觉看上去不胖，比瘦二十斤的时候，现在饱满多了，精神

放假在家海吃，62kg。

加:2021-09-20 08:59:55 更:2021-09-20 09:05:25

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